케첩 돼지고기 덮밥

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요리 소개

든든하고 맛있는 한 끼를 책임질 케첩 돼지고기 덮밥이에요. 다진 돼지고기와 채소를 케첩 소스에 달콤짭짤하게 볶아내 밥 위에 듬뿍 올려 먹으면 정말 꿀맛이랍니다. 만드는 과정이 복잡하지 않아 요리 초보도 쉽게 만들 수 있고, 가성비도 훌륭해서 학생이나 자취생에게 특히 추천하고 싶어요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 행복한 덮밥 요리에 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기나 닭가슴살을 다져 사용해도 좋아요. 채소는 버섯, 브로콜리 등 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용할 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
다진 돼지고기육류구매
200g
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
케첩양념구매
5큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
액체구매
50ml
식용유유지류구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 애호박, 당근은 모두 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 재료 크기를 일정하게 다져야 밥과 잘 어우러져요.)

2

2. 볼에 케첩, 굴소스, 설탕, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 볶는 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 볶아주세요.)

4

4. 다진 돼지고기를 넣고 뭉치지 않게 풀어가며 완전히 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기가 노릇하게 익어야 잡내가 나지 않아요.)

5

5. 돼지고기가 익으면 다진 애호박과 당근을 넣고 채소가 살짝 부드러워질 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 채소의 아삭한 식감을 살리려면 너무 오래 볶지 마세요.)

6

6. 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 고루 섞어가며 2~3분 정도 더 볶아주세요. 마지막에 참기름을 두르고 불을 꺼주세요. (팁: 양념장이 자작하게 졸아들어 재료에 배어들도록 볶는 것이 중요해요.)

7

7. 따뜻한 밥 위에 볶은 돼지고기와 채소를 듬뿍 올리고 통깨를 솔솔 뿌려주면 맛있는 덮밥 완성이에요! (팁: 기호에 따라 반숙 계란 프라이를 곁들이면 더욱 든든해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
25g
단백질
20g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 33%탄수화물 47%

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