오징어 버터구이 갈릭 라이스

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요리 소개

버터향 가득한 밥 위에 짭조름한 오징어 버터구이가 올라간 일품 요리예요. 고소한 버터갈릭 라이스와 쫄깃한 오징어의 조화가 환상적이랍니다. 만들기도 비교적 간단해서 바쁜 날에도 특별한 한 끼를 즐길 수 있어요. 아이들 간식이나 든든한 한 그릇 요리로 강력 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

청주 대신 미림을 사용해도 좋고, 버터 대신 마가린을 사용해도 고소한 맛을 낼 수 있어요. 오징어 대신 새우나 닭가슴살을 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (약 250g)
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

버터유제품구매
3큰술
다진 마늘채소구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
청주 (또는 미림)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
쪽파 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장과 뼈를 제거하고 껍질을 벗긴 후 깨끗이 씻어 물기를 제거해요. 몸통에 격자무늬로 칼집을 내고 먹기 좋은 크기로 썰어요. (팁: 칼집을 내면 양념이 잘 배고 익힌 후에도 모양이 예뻐요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 설탕, 청주를 넣고 잘 섞어 오징어 양념을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 맛이 더 깊게 스며들어요.)

3

3. 팬에 버터 1큰술과 다진 마늘 1큰술을 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 볶아요. 밥을 넣고 소금, 후추로 간을 한 후 고루 섞어 버터 갈릭 라이스를 만들어 주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 볶아주세요.)

4

4. 다른 팬에 버터 2큰술과 다진 마늘 1큰술을 넣고 향이 올라오면 오징어를 넣어 센 불에서 빠르게 볶아요. (팁: 오징어는 센 불에서 짧게 볶아야 질겨지지 않고 쫄깃함을 유지할 수 있어요.)

5

5. 오징어가 반쯤 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 재빨리 볶아 오징어에 양념이 잘 배도록 해요. 마지막에 다진 파슬리를 뿌려주세요. (팁: 양념이 타지 않게 센 불에서 빠르게 볶아주세요.)

6

6. 그릇에 버터 갈릭 라이스를 담고 그 위에 오징어 버터구이를 올려주세요. 다진 쪽파를 솔솔 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 보기 좋게 예쁘게 담아내면 더욱 맛있어 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
25g
단백질
28g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 50%탄수화물 32%

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