애호박 김치볶음

한식반찬김치요리간단요리

요리 소개

애호박 김치볶음은 달큰한 애호박과 아삭하고 매콤한 김치가 만나 특별한 맛을 선사하는 퓨전 한식 반찬이에요. 김치의 감칠맛과 애호박의 부드러움이 어우러져 밥반찬으로 최고랍니다. 특히 묵은지를 활용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있고, 고기가 없어도 충분히 맛있게 즐길 수 있어요. 간단하면서도 한국인의 입맛을 사로잡는 매력적인 요리예요.

20
2인분

대체 재료 안내

김치가 너무 시다면 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 좋아요. 고기가 필요하다면 참치 통조림이나 스팸을 잘라 함께 볶아도 맛있어요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)
김치채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술 (선택사항)
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 애호박은 반달 모양으로 썰고, 김치는 먹기 좋게 썰어주세요. 양파와 대파는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 김치는 너무 잘게 썰기보다 아삭한 식감이 살아있도록 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 채 썬 양파와 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶아 향을 내면 볶음 요리의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 손질한 김치를 넣고 볶다가 설탕을 넣어 신맛을 중화시켜주세요. (묵은지라면 설탕을 조금 더 넣어주세요) (팁: 김치를 충분히 볶아야 깊은 맛이 나요. 김치가 부드러워질 때까지 볶아주세요.)

4

4. 애호박을 넣고 김치와 함께 빠르게 볶아주세요. 애호박의 숨이 살짝 죽을 정도로만 볶는 것이 좋아요. (팁: 애호박은 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 식감을 살려주세요.)

5

5. 고춧가루를 넣는다면 이때 넣고 한 번 더 볶아 색감을 내주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끄기 직전 또는 끈 후에 넣어야 고유의 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
5g
단백질
12g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 54%탄수화물 36%

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