간편 계란찜 (전자레인지 10분)

한식10분요리가성비초간단

요리 소개

든든하고 부드러운 간편 계란찜이에요! 단 10분 만에 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 아침 식사나 간단한 반찬으로 최고랍니다. 촉촉하고 고소한 맛이 일품이고, 냉장고에 달걀만 있다면 언제든 만들 수 있어 가성비까지 완벽해요. 아이들 영양 간식으로도 좋고, 매운 음식을 먹을 때 곁들이면 속을 달래주는 역할도 톡톡히 한답니다. 오늘 저녁 밥상에 따끈한 계란찜을 올려보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

새우젓이 없다면 국간장 1/2작은술이나 멸치액젓 1/2작은술로 대체할 수 있어요. 쪽파 대신 송송 썬 대파나 부추를 사용해도 좋고, 채소가 없다면 생략해도 괜찮습니다.

재료

주재료

달걀기타구매
3개

부재료 (양념/소스)

기타구매
150ml
새우젓양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
참기름양념구매
약간
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 달걀 3개를 그릇에 깨어 넣고, 물 150ml, 새우젓 1/2작은술, 소금 약간을 넣은 후 알끈을 제거하며 잘 풀어주세요. 달걀 비린내를 잡고 부드러운 식감을 위해 체에 한 번 걸러주면 좋아요. (팁: 알끈을 제거하고 체에 거르면 더욱 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요. 새우젓 대신 국간장을 사용해도 좋아요.)

2

2. 내열 용기(뚝배기나 깊은 그릇)에 풀어둔 달걀물을 붓고, 랩을 씌운 후 포크로 구멍을 2~3개 뚫어주세요. (팁: 랩에 구멍을 뚫어줘야 수분이 적절히 빠져나가면서 계란찜이 폭발하지 않고 고르게 익는답니다.)

3

3. 전자레인지에 넣고 3분간 가열한 후, 한 번 저어준 다음 다시 2분 30초~3분 정도 가열해주세요. 완전히 익었는지 확인 후 전자레인지에서 꺼냅니다. (팁: 전자레인지 사양에 따라 익는 시간이 다를 수 있으니, 중간에 꼭 확인하며 시간을 조절해주세요. 너무 오래 익히면 수분이 날아가 퍽퍽해질 수 있어요.)

4

4. 익은 계란찜 위에 송송 썬 쪽파와 참기름 약간을 뿌려 마무리합니다. 바로 드시면 가장 맛있어요! (팁: 고명으로 쪽파 외에 김가루나 깨소금을 뿌려주면 더욱 먹음직스럽고 풍미도 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
9g
단백질
7.5g
지방
1g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 3%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 물 대신 멸치 육수나 다시마 육수를 사용해 보세요. 감칠맛이 폭발해서 더욱 고급스러운 맛을 즐기실 수 있을 거예요.

Tip 2. 달걀물을 고운 체에 한 번 걸러주면 훨씬 부드럽고 실크 같은 식감을 만들 수 있어요. 귀찮더라도 꼭 한번 해보시길 추천해요.

Tip 3. 전자레인지 조리 시, 그릇 위에 전자레인지용 덮개나 전자레인지에 사용 가능한 접시를 살짝 얹어주면 수분 증발을 막아 촉촉함을 유지할 수 있어요.

Tip 4. 소금 대신 새우젓을 아주 조금 넣어 보세요. 짭짤한 맛과 함께 깊은 감칠맛이 더해져 풍미가 살아난답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 2, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 계란찜은 전자레인지에 1분~1분 30초 정도 데우거나, 냄비에 물을 붓고 찜기에 넣어 5분 정도 다시 쪄주면 따뜻하고 부드럽게 즐기실 수 있어요. 냉동 보관은 계란찜의 부드러운 식감을 해칠 수 있어 추천하지 않지만, 만약 얼리셨다면 해동 후 전자레인지에 약한 강도로 1~2분 정도 데워 드시면 좋아요.

자주 묻는 질문

Q.계란찜이 가끔 폭발하듯이 부풀어 올라요. 왜 그런가요?

A.전자레인지 출력이 너무 강하거나 조리 시간이 길어서 그럴 수 있어요. 출력을 조금 낮추거나, 중간에 한번 확인하며 시간을 조절해 주세요. 그리고 달걀물을 담은 그릇에 전자레인지용 덮개나 접시를 살짝 얹어 조리하면 수분 증발도 막고 폭발도 예방할 수 있어요.

Q.아이들이 먹기 좋게 만들려면 어떻게 해야 하나요?

A.기본 간에서 소금 양을 아주 조금 줄이거나, 다시마 육수를 사용해 자연스러운 감칠맛을 내보세요. 잘게 다진 당근이나 애호박 같은 채소를 넣어주면 영양도 좋고 아이들도 더 잘 먹을 거예요.

Q.계란찜이 잘 안 익거나 덜 익는 경우가 있어요.

A.그릇의 크기나 달걀물의 양에 따라 조리 시간이 달라질 수 있어요. 중심 부분이 충분히 익었는지 젓가락으로 찔러보거나, 흔들었을 때 물처럼 출렁이지 않으면 잘 익은 거예요. 덜 익었다면 30초씩 추가로 돌려주세요.

🍷페어링 추천

따끈한 밥 위에 올려 비벼 드시면 든든한 한 끼 식사가 되고, 칼칼한 김치찌개나 매콤한 낙지볶음 같은 음식과 함께하면 환상의 궁합을 자랑해요. 시원한 막걸리나 청량감 있는 탄산음료와도 잘 어울려요!

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