간편 계란찜 (전자레인지 10분)

한식10분요리가성비초간단

요리 소개

든든하고 부드러운 간편 계란찜이에요! 단 10분 만에 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 아침 식사나 간단한 반찬으로 최고랍니다. 촉촉하고 고소한 맛이 일품이고, 냉장고에 달걀만 있다면 언제든 만들 수 있어 가성비까지 완벽해요. 아이들 영양 간식으로도 좋고, 매운 음식을 먹을 때 곁들이면 속을 달래주는 역할도 톡톡히 한답니다. 오늘 저녁 밥상에 따끈한 계란찜을 올려보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

새우젓이 없다면 국간장 1/2작은술이나 멸치액젓 1/2작은술로 대체할 수 있어요. 쪽파 대신 송송 썬 대파나 부추를 사용해도 좋고, 채소가 없다면 생략해도 괜찮습니다.

재료

주재료

달걀기타구매
3개

부재료 (양념/소스)

기타구매
150ml
새우젓양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
참기름양념구매
약간
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 달걀 3개를 그릇에 깨어 넣고, 물 150ml, 새우젓 1/2작은술, 소금 약간을 넣은 후 알끈을 제거하며 잘 풀어주세요. 달걀 비린내를 잡고 부드러운 식감을 위해 체에 한 번 걸러주면 좋아요. (팁: 알끈을 제거하고 체에 거르면 더욱 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요. 새우젓 대신 국간장을 사용해도 좋아요.)

2

2. 내열 용기(뚝배기나 깊은 그릇)에 풀어둔 달걀물을 붓고, 랩을 씌운 후 포크로 구멍을 2~3개 뚫어주세요. (팁: 랩에 구멍을 뚫어줘야 수분이 적절히 빠져나가면서 계란찜이 폭발하지 않고 고르게 익는답니다.)

3

3. 전자레인지에 넣고 3분간 가열한 후, 한 번 저어준 다음 다시 2분 30초~3분 정도 가열해주세요. 완전히 익었는지 확인 후 전자레인지에서 꺼냅니다. (팁: 전자레인지 사양에 따라 익는 시간이 다를 수 있으니, 중간에 꼭 확인하며 시간을 조절해주세요. 너무 오래 익히면 수분이 날아가 퍽퍽해질 수 있어요.)

4

4. 익은 계란찜 위에 송송 썬 쪽파와 참기름 약간을 뿌려 마무리합니다. 바로 드시면 가장 맛있어요! (팁: 고명으로 쪽파 외에 김가루나 깨소금을 뿌려주면 더욱 먹음직스럽고 풍미도 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
9g
단백질
7.5g
지방
1g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 3%

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