지중해풍 가지 모짜렐라 구이

양식다이어트간식와인안주지중해

요리 소개

가지의 부드러움과 달콤함, 그리고 모짜렐라 치즈의 고소함이 조화로운 지중해풍 가지 모짜렐라 구이예요. 올리브유와 허브 향이 어우러져 한 입 먹으면 마치 지중해 해변에 온 듯한 느낌을 준답니다. 만들기도 간단하고 건강에도 좋아서 다이어트식으로도 좋고, 와인 안주로도 손색이 없어요. 간단한 재료로 근사한 요리를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

오레가노 대신 다른 건조 허브(타임, 로즈마리)를 사용해도 좋고, 방울토마토 대신 일반 토마토를 잘게 썰어 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

가지채소구매
2개
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
10개
올리브유유지구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
건조 오레가노향신료구매
0.5작은술
파슬리 가루 (선택)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 0.5cm 두께로 동그랗게 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 가지는 너무 얇게 썰면 구울 때 쉽게 부서질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 썰어둔 가지에 올리브유 1큰술과 소금, 후추, 오레가노를 뿌려 골고루 버무려주세요. (팁: 가지에 미리 밑간을 해두면 구웠을 때 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 에어프라이어에 180도로 예열하고, 가지를 넣고 10분 정도 구워주세요. (팁: 오븐이나 팬에 구워도 좋아요. 가지가 말랑해지고 살짝 노릇해질 때까지 구워주세요.)

4

4. 구워진 가지 위에 방울토마토, 모짜렐라 치즈를 올리고 남은 올리브유 1큰술을 살짝 뿌려주세요. (팁: 치즈는 가지 위에 고루 올려주어야 잘 녹고 모양이 예뻐요.)

5

5. 다시 에어프라이어에 180도에서 5분 정도 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 구워주세요. (팁: 오븐이나 전자레인지(치즈가 녹을 정도)를 사용해도 좋아요.)

6

6. 구워진 가지 모짜렐라 구이 위에 파슬리 가루를 뿌려 맛있게 드세요. (팁: 뜨거울 때 바로 드시면 치즈의 고소함과 가지의 달콤함을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
15g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 56%탄수화물 25%

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