담백하고 부드러운 중식 스타일 광어 찜

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요리 소개

부드러운 광어 살에 향긋한 대파와 생강, 그리고 간장 소스가 어우러진 중식 스타일 광어 찜이에요. 찜 요리는 기름기가 적어 담백하고, 광어 본연의 맛을 제대로 느낄 수 있어 건강식으로도 최고랍니다. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 별다른 반찬 없이도 훌륭한 한 끼 식사가 되고, 손님 초대 요리로도 손색없어요. 고소한 기름을 뜨겁게 달궈 마지막에 끼얹어주면 '치익~' 소리와 함께 향이 확 살아나는 매력이 있답니다!

35
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 도미, 대구 등 다른 흰 살 생선으로도 찜 요리를 만들 수 있어요. 청양고추 대신 홍고추나 파프리카를 사용하면 색감을 더할 수 있고, 고수를 좋아한다면 마지막에 고수를 곁들여도 이국적인 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

광어 (손질된 것)해산물구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
생강채소구매
20g
청양고추채소구매
1개 (선택)
간장양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1작은술
설탕양념구매
1작은술
맛술 (또는 청주)양념구매
2큰술
식용유양념구매
4큰술
참기름양념구매
1작은술
기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 손질된 광어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 칼집을 넣어주세요. 소금과 맛술(또는 청주)을 뿌려 10분 정도 재워 비린내를 제거하고 키친타월로 물기를 닦아주세요. (팁: 칼집을 넣으면 양념이 잘 배고 잘 익는답니다.)

2

2. 대파는 흰 부분과 푸른 부분을 나눠 채 썰고, 생강도 얇게 채 썰어주세요. 청양고추를 사용한다면 어슷썰기 해주세요. (팁: 생강은 비린내 제거에 아주 효과적이니 넉넉히 사용해주세요.)

3

3. 찜기에 광어를 올리고 채 썬 대파 흰 부분과 생강 절반을 광어 위에 올려주세요. 김이 오른 찜기에 넣어 10~15분 정도 쪄주세요. (광어 크기에 따라 시간 조절) (팁: 광어를 찔 때는 찜기 바닥에 젓가락을 깔아 광어가 물에 닿지 않게 하면 더 좋아요.)

4

4. 광어가 쪄지는 동안 간장, 굴소스, 설탕, 맛술(또는 청주), 물을 섞어 양념장을 만들어주세요. 팬에 식용유 4큰술을 넣고 연기가 살짝 날 정도로 뜨겁게 달궈주세요. (팁: 양념장은 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어주세요.)

5

5. 쪄낸 광어를 접시에 옮겨 담고, 남은 채 썬 대파와 생강, 청양고추를 위에 올려주세요. 그 위에 준비한 양념장을 골고루 뿌리고, 뜨겁게 달군 식용유를 채소 위에 '치익~' 소리가 나도록 부어주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 따뜻할 때 드세요! (팁: 뜨거운 기름을 부으면 채소의 향이 폭발하면서 풍미가 한층 더 좋아진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
35g
단백질
12g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 34%탄수화물 19%

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