중식풍 오리 간장 볶음

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요리 소개

달콤 짭짤한 간장 소스를 입힌 중식풍 오리 볶음 요리예요. 쫄깃한 오리고기와 아삭한 채소들이 어우러져 깊은 풍미를 자랑한답니다. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 그만이라 남녀노소 누구나 좋아할 만한 메뉴예요. 웍에서 센 불에 빠르게 볶아낸 불 맛을 느껴보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

홍피망 대신 초록피망이나 파프리카를 사용해도 좋아요. 청경채가 없다면 배추나 양배추를 활용할 수도 있답니다.

재료

주재료

오리고기 (정육)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
청경채채소구매
2포기
홍피망채소구매
1/2개
표고버섯채소구매
2개
대파 (흰 부분)채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술 (미림)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
전분물 (전분 1/2큰술 + 물 1큰술)양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오리고기는 먹기 좋게 썰어 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 생강가루, 후추로 밑간하여 15분 정도 재워주세요. (팁: 오리고기에 전분가루 1/2큰술을 살짝 버무려주면 더욱 부드러워져요.)

2

2. 양파, 홍피망, 표고버섯은 채 썰고, 청경채는 밑동을 자른 후 먹기 좋게 분리해주세요. 대파 흰 부분은 어슷 썰어주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 볶는 시간을 줄일 수 있어요.)

3

3. 간장 1큰술, 굴소스, 설탕, 맛술을 섞어 볶음 양념장을 만들어주세요. 전분물도 미리 준비해주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 절약할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 어슷 썬 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감이 살아나요.)

5

5. 재워둔 오리고기를 넣고 센 불에서 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 오리고기에서 나오는 기름은 키친타월로 살짝 제거해주면 좋아요.)

6

6. 양파, 홍피망, 표고버섯을 넣고 1~2분 정도 더 볶아주세요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

7

7. 청경채를 넣고 미리 만들어둔 볶음 양념장을 넣은 후 빠르게 볶아주세요. (팁: 청경채는 숨이 금방 죽으니 마지막에 넣고 살짝만 볶아주세요.)

8

8. 마지막으로 전분물을 넣고 농도를 조절한 후, 참기름을 두르고 한 번 더 뒤섞어 불을 꺼주세요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

9

9. 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥으로 즐기거나, 접시에 담아 맛있게 드세요. (팁: 고수나 다진 땅콩을 곁들이면 이국적인 풍미를 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
42g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 63%탄수화물 13%

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