따뜻하고 푸짐한 서양식 포크 립 스튜

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요리 소개

찬 바람 불 때 생각나는 따뜻한 스튜 한 그릇 어떠세요? 부드럽게 익은 돼지갈비와 다양한 채소가 어우러져 깊고 풍성한 맛을 내는 서양식 포크 립 스튜예요. 고기와 채소의 영양을 한 번에 챙길 수 있고, 빵이나 밥과 함께 든든하게 즐길 수 있답니다. 캠핑이나 홈파티에서도 인기 만점일 거예요!

120
2인분

대체 재료 안내

돼지갈비 대신 소갈비나 소고기 목살을 사용하셔도 좋아요. 치킨 스톡 대신 야채 스톡이나 물을 사용하셔도 괜찮아요. 다양한 뿌리채소(파스닙, 셀러리악)를 추가하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

돼지갈비육류구매
700g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개
샐러리채소구매
1대
마늘채소구매
3쪽
토마토 홀채소구매
400g (1캔)
치킨 스톡양념구매
500ml
레드 와인양념구매
100ml
우스터 소스양념구매
1큰술
월계수잎향신료구매
2장
오레가노향신료구매
1작은술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 돼지갈비는 찬물에 30분 이상 담가 핏물을 빼고 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 고기 누린내를 잡고 간을 미리 해두면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 감자, 당근, 양파, 샐러리는 큼직하게 썰어주고 마늘은 다지거나 편으로 썰어 준비해주세요. (팁: 채소를 큼직하게 썰어야 오래 끓여도 모양이 유지되고 식감이 좋아요.)

3

3. 두꺼운 냄비나 팟에 올리브유를 두르고 밑간한 돼지갈비를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 갈비는 잠시 꺼내두세요. (팁: 갈비를 미리 구워주면 육즙이 빠져나가는 것을 막고, 스튜에 깊은 풍미를 더할 수 있어요.)

4

4. 같은 냄비에 다진 마늘, 양파, 샐러리를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. 당근도 넣고 살짝 더 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아주면 채소의 단맛이 올라와 스튜 맛이 더욱 풍부해져요.)

5

5. 볶은 채소에 레드 와인을 넣고 알코올을 날려주세요. 토마토 홀 (으깨서), 치킨 스톡, 우스터 소스, 월계수잎, 오레가노를 넣고 구워둔 돼지갈비를 다시 넣어주세요. (팁: 레드 와인은 스튜의 풍미를 더하고 고기의 잡내를 잡아주는 역할을 해요. 와인이 없으면 물이나 치킨 스톡으로 대체할 수 있어요.)

6

6. 스튜가 끓기 시작하면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 1시간 30분 정도 푹 끓여주세요. 중간에 감자를 넣고 30분 더 끓여주세요. 갈비가 부드럽게 익고 국물이 걸쭉해지면 소금, 후추로 최종 간을 맞춰주세요. 파슬리 다진 것을 뿌려 따뜻하게 서빙하세요. (팁: 감자는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니, 마지막 30분 정도 전에 넣어 익혀주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
40g
단백질
38g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 53%탄수화물 25%

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