콩나물잡채

한식잔치음식볶음요리밥반찬채식

요리 소개

탱글탱글한 당면과 아삭한 콩나물이 어우러진 콩나물 잡채예요. 고기가 없어도 콩나물과 다양한 채소로 충분히 풍성하고 맛있는 잡채를 만들 수 있답니다. 단짠단짠 간장 양념이 잘 배어들어 자꾸만 손이 가는 매력적인 요리예요. 잔치 음식으로도 좋지만, 평소에 밥반찬이나 술안주로도 손색없으니 꼭 한번 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 부추나 피망 등 다른 색깔 채소를 사용해도 좋아요. 표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

당면곡물구매
100g
콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.5개
당근채소구매
50g
시금치채소구매
50g
표고버섯채소구매
2개
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
식용유유지구매
적당량
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려주세요. 콩나물은 데쳐서 물기를 빼고, 시금치도 데쳐서 물기를 꼭 짜고 송송 썰어주세요. (팁: 콩나물과 시금치는 각각 소금을 약간 넣고 데쳐 밑간을 해주면 좋아요.)

2

2. 양파, 당근, 표고버섯은 채 썰어주세요. 표고버섯은 간장 약간, 설탕 약간, 참기름 약간으로 밑간해두세요. (팁: 채소는 비슷한 굵기로 썰어야 조리 시 고르게 익고 보기도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 표고버섯을 각각 볶아서 준비해주세요. 콩나물도 살짝 볶아주세요. (팁: 채소를 한꺼번에 볶지 않고 각각 볶아야 색감과 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 불린 당면은 끓는 물에 5-7분 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고, 간장 1큰술, 설탕 0.5큰술, 참기름 1큰술로 밑간해서 버무려주세요. (팁: 당면은 물기를 꼼꼼히 제거해야 양념이 싱거워지지 않아요.)

5

5. 큰 볼에 밑간한 당면과 볶은 채소, 데친 시금치를 모두 넣고, 나머지 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 넣고 골고루 버무려주세요. (팁: 손으로 조물조물 버무려야 양념이 재료에 잘 스며들어요.)

6

6. 마지막으로 간을 보고 부족하면 간장이나 소금으로 맞춰주세요. 그릇에 예쁘게 담아내면 맛있는 콩나물 잡채 완성이에요. (팁: 기호에 따라 후추를 약간 뿌려주면 풍미가 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 34%탄수화물 50%

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