몸보신 소고기 미역국

한식보양식생일상

요리 소개

깊고 시원한 국물 맛이 일품인 소고기 미역국은 생일이나 출산 후 산모의 보양식으로 많이 즐기는 요리예요. 소고기 등심을 넣어 국물의 감칠맛을 더하고, 불린 미역과 함께 푹 끓여내면 영양 가득한 한 그릇이 완성된답니다. 따뜻한 국물이 생각날 때, 몸과 마음을 달래줄 든든한 국으로 최고예요!

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 홍합이나 바지락, 굴을 넣어 시원한 해물 미역국을 만들 수도 있어요. 건미역이 없다면 생미역을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
200g
건미역해산물구매
20g

부재료 (양념/소스)

참기름양념구매
2큰술
국간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
물 (또는 쌀뜨물)기타구매
800ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 건미역은 찬물에 20-30분간 불린 후 깨끗이 헹구고 물기를 꼭 짜서 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 미역은 충분히 불려야 부드럽고, 여러 번 헹궈야 미역 특유의 짠맛이나 비린내가 줄어들어요.)

2

2. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거한 후 국거리용으로 썰어주세요. (팁: 너무 크거나 작지 않게, 한입 크기로 썰어주는 것이 좋아요.)

3

3. 냄비에 참기름을 두르고 소고기를 넣고 볶다가 핏기가 가시면 다진 마늘을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기를 먼저 볶아야 고소한 맛이 우러나오고 국물이 더 진해져요.)

4

4. 불린 미역을 넣고 국간장과 함께 5분 정도 달달 볶아주세요. (팁: 미역을 오래 볶을수록 국물 맛이 깊어진답니다. 미역이 부드러워질 때까지 볶아주세요.)

5

5. 물(또는 쌀뜨물)을 붓고 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄여 20-30분 정도 충분히 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더욱 구수하고 진해져요. 오래 끓일수록 미역의 영양분과 맛이 잘 우러나요.)

6

6. 마지막으로 소금으로 간을 맞추고 후추를 살짝 뿌려 마무리해요. 따뜻하게 한 그릇 떠서 드세요! (팁: 국간장으로 1차 간을 하고 소금으로 최종 간을 해야 색깔이 탁해지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
20g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 42%탄수화물 31%

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