팟카파오 느아 (태국식 바질 소고기 볶음)

태국이국적인매콤한한그릇요리

요리 소개

향긋한 바질 향과 매콤 짭짤한 양념이 어우러진 태국 대표 요리, 팟카파오 느아예요. 얇게 썬 소고기 등심과 신선한 바질, 채소를 함께 볶아 밥 위에 얹어 먹는 한 그릇 요리랍니다. 복잡한 듯하지만 생각보다 간단하게 만들 수 있어서 집에서도 이국적인 태국의 맛을 충분히 즐길 수 있어요. 매콤한 맛을 좋아하신다면 꼭 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 닭고기나 돼지고기를 사용해도 좋고, 바질이 없다면 깻잎으로 대체해도 향긋한 맛을 낼 수 있어요 (물론 맛은 조금 달라져요). 채소는 숙주나 죽순 등 다른 종류를 추가해도 좋답니다.

재료

주재료

소고기 등심 (얇게 썬 것)육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

태국 고추 (프릭키누) 또는 청양고추채소구매
3~5개
마늘채소구매
5쪽
양파채소구매
1/2개
피망 또는 파프리카채소구매
1/2개
홀리 바질 (또는 스위트 바질)향신료구매
한 줌
굴 소스양념구매
2큰술
피쉬 소스 (남플라)양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
2큰술
곡물구매
2공기
달걀육류구매
2개

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 얇게 썰어 준비하고, 태국 고추와 마늘은 함께 다져주세요. 양파와 피망은 채 썰거나 깍둑썰기하고, 바질은 잎만 준비해요. 굴 소스, 피쉬 소스, 간장, 설탕을 섞어 볶음 양념을 만들어 둡니다. (팁: 고추와 마늘은 절구에 빻으면 더 강한 향을 낼 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 고추와 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 이때 환기를 잘 시켜야 매운 냄새로 고생하지 않는답니다.)

3

3. 향이 올라오면 소고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 빠르게 볶아요. 고기가 익으면 양파와 피망을 넣고 채소가 살짝 익을 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 만들어 둔 볶음 양념을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아요. 마지막으로 바질 잎을 듬뿍 넣고 바질 숨이 죽을 때까지 빠르게 볶은 후 불을 꺼주세요. (팁: 바질은 너무 오래 볶으면 향이 날아가니 마지막에 넣고 살짝만 볶아요.)

5

5. 다른 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀을 깨뜨려 프라이를 만들어 주세요. 따뜻한 밥 위에 팟카파오 느아를 얹고, 그 위에 달걀 프라이를 올려 완성해요. 기호에 따라 라임즙을 살짝 뿌려 드시면 더욱 상큼해요. (팁: 달걀 프라이는 반숙으로 만들어 노른자를 터뜨려 비벼 먹으면 더욱 고소하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

510 kcal
35g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 49%탄수화물 24%

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