밥도둑! 소고기 브로콜리 굴소스 볶음

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요리 소개

중식당 부럽지 않은 소고기 브로콜리 굴소스 볶음이에요. 부드러운 소고기 등심과 아삭한 브로콜리가 굴소스의 감칠맛과 만나 환상의 궁합을 자랑한답니다. 쉽고 빠르게 만들 수 있지만 맛은 최고라 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 훌륭해요. 영양까지 풍부하니 온 가족이 즐기기 좋은 요리예요. 오늘 저녁, 특별한 소고기 볶음으로 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 아스파라거스, 청경채, 파프리카 등으로 대체 가능해요. 소고기가 없다면 돼지고기 목살이나 닭가슴살을 사용해도 맛있답니다. 굴소스가 없으면 간장과 물엿으로 대체할 수 있지만, 굴소스 특유의 감칠맛은 살리기 어려워요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
250g
브로콜리채소구매
1송이

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
홍고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유기타구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
전분물 (선택)기타구매
물 2큰술 + 전분 1작은술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 먹기 좋게 한 입 크기로 썰어주세요. 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 후추 약간을 넣고 밑간하여 10분 정도 재워주세요. (팁: 고기 밑간에 참기름을 살짝 넣으면 고소함이 더해져요.)

2

2. 브로콜리는 한 입 크기로 썰어 끓는 물에 소금 약간 넣고 30초-1분 정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고, 홍고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 브로콜리는 너무 오래 데치면 물러지니 살짝만 데쳐 아삭한 식감을 살려주세요.)

3

3. 볼에 굴소스 2큰술, 설탕 1작은술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 섞어 볶음 양념을 만들어주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추나 고추기름을 추가해도 좋아요.)

4

4. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 밑간한 소고기를 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 고기가 익으면 다른 그릇에 덜어놓으세요. (팁: 소고기는 센 불에서 겉면만 빠르게 익혀야 육즙이 빠지지 않고 부드러워요.)

5

5. 같은 팬에 남은 기름을 두르고 양파, 브로콜리, 홍고추를 넣고 볶아주세요. 채소가 숨이 죽으면 덜어놓았던 소고기를 다시 넣고 볶음 양념을 넣어 섞어가며 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶지 말고 아삭한 식감을 살려주세요.)

6

6. 마지막으로 참기름 1작은술을 두르고 가볍게 섞어주세요. 취향에 따라 전분물을 살짝 넣어 농도를 맞춰도 좋아요. (팁: 전분물은 볶음 요리의 윤기를 더하고 소스가 고기에 잘 배도록 도와줘요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 45%탄수화물 25%

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