파마산 로스트 브로콜리

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요리 소개

오븐에 노릇하게 구워낸 브로콜리에 고소한 파르메산 치즈가 솔솔 뿌려진 간단하고 맛있는 사이드 디쉬예요. 별다른 양념 없이도 브로콜리 본연의 단맛과 파르메산 치즈의 감칠맛이 어우러져 중독성 있는 맛을 선사한답니다. 건강하고 가벼운 식사를 원할 때나, 어떤 메인 요리에도 잘 어울리는 훌륭한 반찬이 되어줄 거예요. 채소를 맛있게 먹는 가장 쉬운 방법이랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 콜리플라워나 아스파라거스를 사용해도 맛있어요. 파르메산 치즈 대신 그라나 파다노 치즈를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
1개
파르메산 치즈유제품구매
20g

부재료 (양념/소스)

올리브 오일유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 송이를 잘라주세요. 줄기는 겉껍질을 벗겨 썰어 사용해도 좋아요. (팁: 브로콜리는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 식초물에 잠시 담가두면 좋아요.)

2

2. 볼에 브로콜리, 올리브 오일, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 잘 버무려주세요. (팁: 올리브 오일과 마늘이 브로콜리의 맛을 한층 살려준답니다.)

3

3. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 버무린 브로콜리를 한 겹으로 펼쳐주세요. 겹치지 않게 놓아야 고르게 익고 바삭하게 구워져요. (팁: 에어프라이어에 구워도 아주 맛있어요!)

4

4. 200도로 예열된 오븐에 15분 정도 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 좋아요. (팁: 브로콜리 송이가 살짝 노릇해지고 부드러워질 때까지 구워주세요.)

5

5. 구워진 브로콜리를 꺼내 따뜻할 때 파르메산 치즈를 듬뿍 뿌려주면 완성이에요. (팁: 레몬즙을 살짝 뿌려주면 상큼함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
10g
단백질
12g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 60%탄수화물 18%

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