매콤 달콤 어묵볶음

한식밑반찬가성비초간단

요리 소개

어묵볶음은 밥반찬으로 이만한 게 없죠! 쫄깃한 어묵에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 자꾸만 손이 가는 맛이랍니다. 만들기도 쉬워서 자취생이나 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 도시락 반찬이나 밑반찬으로 최고고요, 냉장고에 넣어두면 든든해서 일주일이 편안해진답니다. 오늘은 이 매콤 달콤한 어묵볶음으로 밥상을 풍성하게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근과 양파 대신 피망, 버섯 등을 활용해도 좋아요. 매운맛이 부담스럽다면 고춧가루를 빼고 간장 베이스로 만들 수 있습니다.

재료

주재료

판어묵가공식품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
1큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
기타구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 판어묵은 먹기 좋은 크기 (약 0.5cm 두께)로 썰고, 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 어묵을 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 사용하면 잡내를 제거하고 양념이 더 잘 배게 할 수 있어요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 단맛을 선호하지 않는다면 설탕 양을 조절하거나 올리고당으로 대체해도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 먼저 볶아 향을 내줍니다. (팁: 양파가 투명해질 때까지 볶아야 단맛이 우러나와요.)

4

4. 어묵과 대파를 넣고 한 번 더 볶다가 만들어둔 양념장을 넣고 잘 섞어가며 볶아줍니다. (팁: 양념이 타지 않도록 중약불에서 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 양념이 어묵에 골고루 배면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 마지막에 불을 끄고 참기름을 넣어야 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
15g
단백질
12g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 35%탄수화물 45%

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