화끈한 마파두부

중식매콤한밥반찬스트레스해소

요리 소개

매콤하고 얼얼한 마라향이 매력적인 마파두부는 부드러운 두부와 다진 돼지고기가 조화로운 중국 쓰촨 지방의 대표 요리예요. 밥과 함께 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없죠. 스트레스를 날려주는 화끈한 맛으로 특별한 저녁 식사를 즐겨보세요! 집에서도 충분히 맛있는 마파두부를 만들 수 있답니다.

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 버섯이나 피망 등 다른 채소를 추가하여 더욱 풍성하게 만들 수 있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1쪽
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
굴 소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
청주양념구매
1큰술
물 (또는 육수)액체류구매
1컵 (200ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
산초가루 (선택)향신료구매
약간
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데쳐주세요. 데친 두부는 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 두부를 데치면 단단해지고 간이 잘 배며 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 대파는 송송 썰고, 생강은 다져주세요. 돼지고기 다짐육에는 청주 1큰술로 밑간을 해주세요. (팁: 청주가 돼지고기의 잡내를 제거하고 풍미를 살려준답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 볶아 향을 낸 후 돼지고기 다짐육을 넣고 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 완전히 익을 때까지 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 돼지고기가 익으면 두반장, 고춧가루를 넣고 볶다가 간장, 굴 소스, 설탕, 물(또는 육수)을 넣고 끓여주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 고유의 맛과 향이 살아나요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 데쳐둔 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 졸여주세요. 그 후 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

6

6. 불을 끄기 전에 참기름을 두르고, 기호에 따라 산초가루를 뿌려주면 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 드세요. (팁: 산초가루는 마파두부 특유의 얼얼한 맛을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
30g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 52%탄수화물 19%

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