바삭 달콤 매콤 명태 강정

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요리 소개

닭강정처럼 바삭하고 달콤 매콤한 명태 강정이에요. 튀긴 명태살에 특제 양념 소스가 듬뿍 묻어나 남녀노소 누구나 좋아하는 별미랍니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 맥주 안주로도, 아이들 간식으로도 최고예요. 흔한 명태 요리가 지겹다면 오늘 명태 강정에 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 닭가슴살이나 새우로 대체하여 닭강정 또는 새우강정으로 만들 수 있어요. 고추장 대신 간장으로만 양념하면 아이들도 잘 먹는 간장 강정이 된답니다.

재료

주재료

명태살수산물구매
300g (포 뜬 것)

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡물구매
1컵
전분가루곡물구매
1/2컵
계란육류/가금류구매
1개
맛술양념구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
튀김용 식용유유지류구매
넉넉히
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 땅콩 (선택 사항)견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 명태살은 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해 10분 정도 재워둡니다. (팁: 명태살의 물기를 최대한 제거해야 튀겼을 때 바삭하고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 볼에 튀김가루와 전분가루, 계란을 넣고 물을 조금씩 넣어가며 반죽을 만들어 주세요. (너무 묽지 않게) 밑간한 명태살에 반죽을 고루 입혀줍니다. (팁: 튀김옷은 너무 두껍지 않게 입혀야 바삭함이 살아나요.)

3

3. 170~180도로 예열된 기름에 반죽 입힌 명태살을 넣고 황금빛으로 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (한 번 튀긴 후 식혔다가 다시 튀기면 더 바삭해져요) (팁: 두 번 튀겨야 겉은 더 바삭하고 속은 촉촉하게 유지된답니다.)

4

4. 팬에 간장, 고추장, 케첩, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 참기름을 넣고 약불에서 끓여 강정 소스를 만들어 주세요. 소스가 끓기 시작하면 튀긴 명태살을 넣고 빠르게 버무려줍니다. 통깨와 다진 땅콩을 뿌려 완성해 주세요. (팁: 소스는 너무 오래 끓이면 타거나 짜질 수 있으니 재빨리 버무려 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
30g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 28%

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