비프 타다끼 샐러드

일식샐러드다이어트와인안주

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 안심 타다끼를 신선한 채소 위에 얹어 상큼한 드레싱과 함께 즐기는 요리예요. 가볍지만 고급스러운 맛으로 와인 안주나 브런치 메뉴로 아주 좋답니다. 눈으로도 즐겁고 입으로도 즐거운 특별한 샐러드를 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

샐러드 채소는 베이비채소, 루꼴라 등 취향껏 선택하시면 돼요. 드레싱에 고추냉이를 살짝 풀어 넣으면 색다른 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

소 안심육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

샐러드 채소채소구매
100g
양파채소구매
1/4개
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
레몬즙양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 소 안심은 키친타월로 핏물을 제거하고 올리브 오일(1큰술), 소금, 후추를 뿌려 마리네이드 해주세요. (팁: 고기 밑간을 미리 해두면 간이 잘 배고 구웠을 때 더 맛있어요.)

2

2. 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 양파는 얇게 채 썰어 매운맛을 빼기 위해 찬물에 잠시 담가두었다가 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 양파의 아린 맛은 찬물에 담가두면 제거할 수 있어요.)

3

3. 작은 볼에 간장, 식초, 레몬즙, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 타다끼 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장 보관해두면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 달궈진 팬에 올리브 오일(1큰술)을 두르고 마리네이드한 안심을 올려 모든 면이 노릇하게 시어링되도록 구워주세요. 속은 익지 않도록 겉면만 빠르게 구워내는 것이 중요해요. (팁: 겉면을 강한 불에 빠르게 구워 육즙을 가둬야 타다끼 특유의 식감을 살릴 수 있어요.)

5

5. 구운 안심은 팬에서 꺼내 알루미늄 포일에 감싸 5분 정도 레스팅 한 후, 아주 얇게 썰어주세요. 접시에 샐러드 채소와 양파를 깔고 얇게 썬 안심 타다끼를 올린 후 드레싱을 뿌려 마무리해주세요. (팁: 고기를 얇게 썰어야 부드러운 식감과 함께 드레싱이 잘 어우러져요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 59%탄수화물 11%

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