달콤 짭짤한 배 간장조림 (두부와 함께)

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요리 소개

배의 은은한 단맛과 간장의 짭짤함이 조화로운 배 간장조림은 밥반찬으로 최고예요. 부드러운 두부와 함께 조리면 건강하면서도 맛있는 한 끼 식사를 즐길 수 있답니다. 배가 달콤한 맛과 향을 더해주고, 두부는 배의 양념을 듬뿍 흡수하여 깊은 맛을 내요. 채식 메뉴로도 좋고, 아이들 반찬으로도 인기 만점이에요. 간장 양념이 잘 배어들어 윤기 좌르르 흐르는 배 간장조림에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 닭가슴살이나 버섯을 함께 조려도 맛있어요. 설탕 대신 꿀이나 올리고당을 사용해도 좋고, 간장은 조림용 간장을 사용하면 더욱 좋아요.

재료

주재료

과일구매
1/2개
부침용 두부콩류구매
300g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
기타구매
150ml
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 꾹 눌러 빼주세요. 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 두부와 비슷한 크기로 썰어 준비해요. (팁: 두부의 물기를 잘 빼야 조림 양념이 잘 배어들고, 부서지지 않는답니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 지져주세요. 이때 소금을 살짝 뿌려 밑간을 해주는 것도 좋아요. (팁: 두부를 미리 지져주면 조릴 때 쉽게 부서지지 않고 겉은 쫀득, 속은 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.)

3

3. 다른 팬에 간장, 물, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 잘 섞어 조림 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 섞어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 양념이 끓기 시작하면 지져둔 두부와 썰어둔 배를 넣고 중약불에서 졸여주세요. 중간중간 양념을 끼얹어가며 조리면 된답니다. (팁: 배를 너무 오래 조리면 물러질 수 있으니 부드러워지는 정도를 봐가며 조절하세요.)

5

5. 국물이 자작하게 졸아들고 배와 두부에 양념이 잘 배어들면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. 따뜻하게 바로 드시면 가장 맛있답니다! (팁: 마지막에 쪽파 송송 썰어 올려주면 색감도 예쁘고 향도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
18g
단백질
12g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 35%탄수화물 45%

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