밥도둑 데리야끼 치킨 파프리카 볶음

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요리 소개

달콤 짭짤한 데리야끼 소스와 닭고기, 그리고 아삭한 파프리카가 어우러진 일본풍 볶음 요리예요. 밥반찬으로도 좋고, 도시락 메뉴로도 인기가 많답니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 간단하면서도 든든하고 맛있는 한 끼를 원할 때 딱 맞는 메뉴랍니다!

25
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 두부나 새우를 이용해도 맛있어요. 채소는 브로콜리나 표고버섯 등을 추가하여 영양을 더욱 풍부하게 만들 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살 (정육)육류구매
300g
파프리카 (색깔별)채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루 (선택)양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어 준비해 주세요. 파프리카와 양파는 채 썰어주세요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 닭다리살이 더 부드럽고 촉촉하답니다.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강가루(선택)를 섞어 데리야끼 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있고, 설탕이 잘 녹아들어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 닭다리살을 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 충분히 익혀야 육즙이 빠지지 않고 맛있어져요.)

4

4. 닭고기가 거의 다 익으면 양파와 파프리카를 넣고 숨이 살짝 죽을 정도로만 볶아주세요. (팁: 파프리카는 너무 오래 볶지 않고 아삭한 식감을 살리는 것이 포인트예요.)

5

5. 만들어 둔 데리야끼 소스를 붓고 졸이듯이 볶아주세요. 소스가 걸쭉해지고 닭고기에 잘 배어들면 완성이에요. (팁: 소스가 타지 않게 중간중간 저어가며 졸여주세요.)

6

6. 그릇에 담고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 쪽파를 송송 썰어 올려주면 색감도 예쁘고 향도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
30g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 44%탄수화물 27%

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