부드러운 마파 순두부 덮밥

중식매콤한덮밥든든한가성비

요리 소개

중국의 대표적인 가정식, 마파두부를 순두부로 만들어 더 부드럽고 촉촉하게 즐기는 요리예요. 얼얼한 사천식 마라 향과 돼지고기의 고소함, 그리고 순두부의 부드러움이 환상적인 조화를 이룬답니다. 밥 위에 넉넉히 올려 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없어요. 매콤한 맛을 좋아하신다면 꼭 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살 다짐육이나 버섯을 사용하면 칼로리를 낮출 수 있고, 매운맛이 부담스러우면 두반장 대신 일반 된장을 소량 넣어보세요.

재료

주재료

순두부콩/두부류구매
1봉 (350g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5큰술
두반장양념구매
2큰술
고추기름유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
기타구매
200ml
녹말물 (녹말 1: 물 2)전분구매
2큰술
산초가루향신료구매
약간
곡류구매
2공기

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 살짝 제거하고 큼직하게 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 순두부가 너무 물컹하면 조리 시 부서질 수 있으니 조심해서 다뤄주세요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 고추기름 대신 식용유와 고춧가루를 볶아서 사용해도 좋아요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 특유의 향이 더 살아나요.)

4

4. 물을 붓고 끓으면 순두부를 조심스럽게 넣고 한소끔 끓여주세요. 순두부가 부서지지 않도록 너무 많이 젓지 않아요. (팁: 순두부는 살살 넣어주세요.)

5

5. 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 산초가루를 뿌려 향을 더하고 따뜻한 밥 위에 올려내면 완성이에요. (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 47%탄수화물 33%

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