순두부 굴소스 덮밥

중식간편한감칠맛든든한

요리 소개

중식 볶음 요리의 감칠맛을 순두부와 함께! 순두부 굴소스 덮밥은 짭조름한 굴소스와 부드러운 순두부, 그리고 아삭한 채소의 조화가 일품인 메뉴예요. 복잡한 조리 없이 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날에도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있답니다. 가성비도 좋고 맛도 좋아 온 가족이 만족할 만한 메뉴예요!

20
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살, 새우, 오징어 등을 사용해도 좋고, 채소는 냉장고에 있는 피망, 브로콜리 등 다양하게 활용할 수 있어요. 굴소스 대신 간장 베이스의 다른 소스를 사용하면 담백하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

순두부두부/콩류구매
1봉 (350g)
돼지고기 (다짐육)육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/3개
새송이버섯채소구매
1개
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
기타구매
100ml
전분물양념구매
물 1큰술 + 전분 1작은술
식용유유지구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 가볍게 제거하고 스푼으로 듬성듬성 떠서 준비해주세요. 양파, 애호박, 새송이버섯은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 순두부를 너무 잘게 부수지 않아야 요리했을 때 식감이 살아나요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육과 다진 마늘을 넣고 볶다가, 양파, 애호박, 새송이버섯 순으로 넣고 채소가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 굴소스, 간장, 설탕, 물을 넣고 섞어 소스를 만든 후 팬에 붓고 한소끔 끓여주세요. (팁: 굴소스는 타기 쉬우니, 물과 함께 넣어 빠르게 섞어주는 것이 좋아요.)

4

4. 소스가 끓으면 순두부를 넣고 부드럽게 섞어준 후, 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 참기름을 살짝 둘러 마무리해주세요. (팁: 순두부는 마지막에 넣고 살짝만 익혀야 뭉개지지 않고 부드러워요.)

5

5. 따뜻한 밥 위에 넉넉하게 얹어내면 순두부 굴소스 덮밥 완성이에요! (팁: 취향에 따라 깨나 다진 쪽파를 고명으로 올려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 32%탄수화물 43%

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