감칠맛 가득, 게살 계란찜

한식간편식아이반찬부드러운

요리 소개

부드럽고 촉촉한 계란찜에 쫄깃한 게살이 듬뿍 들어가 감칠맛이 폭발하는 게살 계란찜이에요. 아이들 영양 간식으로도 좋고, 어른들에게는 부드러운 밥반찬으로 최고랍니다. 뚝배기에 보글보글 끓여내면 더욱 먹음직스럽고 따뜻하게 즐길 수 있어요. 간단한 재료로 깊은 맛을 낼 수 있어서 집에서 손쉽게 만들 수 있는 만능 반찬이에요.

20
2인분

대체 재료 안내

꽃게살 대신 새우살이나 참치살을 사용해도 좋고, 당근 대신 호박이나 양파를 다져 넣어도 괜찮아요. 새우젓 대신 국간장으로 간을 해도 된답니다.

재료

주재료

꽃게살해산물구매
100g
계란유제품구매
3개

부재료 (양념/소스)

기타구매
200ml
새우젓양념구매
1작은술
맛술양념구매
1작은술
다진 당근채소구매
1큰술
다진 쪽파채소구매
1큰술
참기름양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 꽃게살은 물기를 꼭 짜서 준비하고, 당근과 쪽파는 잘게 다져주세요. 계란은 볼에 담아 알끈을 제거하고 곱게 풀어줍니다. (팁: 계란은 알끈을 제거해야 계란찜이 더욱 부드러워져요.)

2

2. 풀어둔 계란에 물, 새우젓, 맛술을 넣고 잘 섞어주세요. 새우젓으로 간을 하면 감칠맛이 훨씬 좋아진답니다. 체에 한번 걸러주면 더 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요. (팁: 계란물은 물과 1:1.5 정도의 비율로 섞으면 가장 부드러워요.)

3

3. 뚝배기나 내열 용기에 게살과 다진 당근을 넣고, 체에 거른 계란물을 부어주세요. 가스레인지나 전자레인지에 넣고 조리해요. (팁: 게살은 계란물 아래로 가라앉지 않도록 살짝 저어주거나 골고루 뿌려주세요.)

4

4. 가스레인지 조리 시: 약불에서 뚜껑을 덮고 10~15분 정도 끓여주세요. 가장자리가 익기 시작하면 다진 쪽파를 올리고 뚜껑을 덮어 약불에서 뜸을 들입니다. 전자레인지 조리 시: 랩을 씌우고 구멍을 몇 개 뚫은 후 5~7분 정도 돌려주세요. (전자레인지 사양에 따라 시간 조절) 중간에 한 번 열어 저어주면 좋아요. (팁: 너무 센 불에서 끓이면 계란찜이 부풀어 오르거나 타버릴 수 있으니 약불에서 서서히 익히는 것이 중요해요.)

5

5. 계란찜이 부드럽게 잘 익으면 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌려 완성해요. 따뜻할 때 바로 드세요. (팁: 쪽파와 통깨는 마지막에 올려야 색감과 향을 살릴 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
18g
단백질
12g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 49%탄수화물 18%

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