향긋한 청증갈치 (홍콩식 찜갈치)

중식찜요리담백건강

요리 소개

향긋한 생강과 파가 어우러진 홍콩식 청증갈치는 갈치의 담백함을 가장 잘 살려주는 찜 요리예요. 최소한의 양념으로 갈치 본연의 신선한 맛을 그대로 느낄 수 있답니다. 쪄내는 방식으로 기름기는 쏙 빠지고 부드러운 살결이 살아있어, 건강하면서도 고급스러운 한 끼를 즐길 수 있어요. 뜨거운 기름을 끼얹어 마무리하는 과정이 시각적인 즐거움까지 더해줄 거예요. 특별한 날 손님 접대용으로도 손색없는 메뉴랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

홍고추 대신 청양고추를 사용하면 더 칼칼한 맛을 낼 수 있어요. 청주가 없다면 맛술로 대체하고, 참기름 대신 고소한 들기름을 소량 사용해도 이색적인 향을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

갈치수산물구매
400g (2토막)

부재료 (양념/소스)

생강채소구매
1조각 (30g)
대파채소구매
1대
홍고추 (선택)채소구매
1/2개
청주 또는 맛술양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2작은술
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 지느러미를 제거하고 깨끗이 씻은 후 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 칼집을 앞뒤로 2~3개 내 주세요. (팁: 갈치에 칼집을 내면 양념이 잘 배고 더 고르게 익어요.)

2

2. 생강은 절반은 편 썰고 절반은 채 썰어주세요. 대파는 흰 부분은 편 썰고 초록 부분은 채 썰어주세요. 홍고추도 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 채 썬 생강과 파는 마지막에 뜨거운 기름을 끼얹을 때 향을 극대화하는 역할을 해요.)

3

3. 찜기에 물을 붓고 끓으면 접시에 갈치를 올리고 편 썬 생강과 대파 흰 부분을 갈치 위에 얹어주세요. 청주 또는 맛술을 살짝 뿌려 10분 정도 쪄 주세요. (팁: 찜통 물이 끓어 김이 충분히 오를 때 갈치를 넣어야 비린내 없이 잘 쪄져요.)

4

4. 갈치가 쪄지는 동안 간장, 설탕, 참기름을 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 간장 소스에 맛술을 소량 추가하면 더 부드러운 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 쪄낸 갈치 위에 편 썬 생강과 대파 흰 부분을 제거하고, 미리 채 썰어둔 생강, 대파 초록 부분, 홍고추를 골고루 올려주세요. (팁: 이때 기존의 찐 파와 생강은 제거해야 잡내가 남지 않고 새로운 향이 더해져요.)

6

6. 팬에 식용유 2큰술을 넣고 연기가 살짝 날 정도로 뜨겁게 달군 후, 갈치 위에 올린 채소 위에 뜨거운 기름을 지글지글 소리가 나게 끼얹어 주세요. 마지막으로 만들어둔 간장 소스를 곁들이면 완성이에요. (팁: 뜨거운 기름을 끼얹는 과정이 생강과 파의 향을 폭발시켜 맛의 포인트가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
28g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 45%지방 36%탄수화물 16%

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