파릇한 시금치나물

한식건강반찬가성비간단한채식

요리 소개

파릇하고 신선한 시금치를 고소한 참깨와 참기름에 조물조물 무쳐낸 한국의 대표적인 건강 반찬이에요. 밥상 위의 초록빛 보석 같달까요? 만드는 방법이 간단해서 요리 초보자분들도 쉽게 도전할 수 있고, 영양까지 풍부해서 온 가족이 맛있게 즐길 수 있답니다. 특히 갓 지은 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 입맛이 확 살아나는 마법을 경험하실 수 있을 거예요. 오늘 저녁 밥상에 건강함을 더하고 싶다면 시금치나물 어떠세요?

15
2인분

대체 재료 안내

국간장이 없으면 일반 양조간장을 사용하셔도 괜찮지만, 이때는 양을 약간 줄여주시고 소금으로 간을 조절하시면 좋아요. 참깨 대신 검은깨를 사용하면 색다른 고소함을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

시금치채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

참깨양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
국간장양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 잘라내고 누런 잎을 제거한 후, 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비해 주세요. (팁: 시금치 뿌리 부분에 흙이 많을 수 있으니 꼼꼼하게 씻어주는 것이 중요해요.)

2

2. 끓는 물에 소금 0.5작은술을 넣고 시금치를 넣어 30초~1분간 짧게 데쳐주세요. 너무 오래 데치면 물러지니 시간을 잘 지켜주는 것이 중요해요. (팁: 시금치를 데칠 때 소금을 약간 넣으면 색깔이 더욱 파릇하고 선명해진답니다.)

3

3. 데친 시금치는 바로 찬물에 헹궈 열기를 식힌 후, 두 손으로 물기를 최대한 꼭 짜주세요. 물기가 많으면 나물이 질척해질 수 있어요. (팁: 물기를 짤 때 너무 세게 짜면 잎이 망가질 수 있으니 부드럽게 눌러 짜주세요.)

4

4. 넓은 볼에 물기를 짠 시금치를 넣고 다진 마늘 0.5작은술, 국간장 0.5큰술, 참기름 1큰술, 그리고 고소함의 핵심인 참깨 1큰술을 넣은 후, 손으로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 양념이 시금치에 골고루 배도록 살살 무쳐주는 것이 맛있게 만드는 비법이에요.)

5

5. 간을 본 후 싱거우면 소금을 아주 약간 더 넣거나 국간장을 추가하여 입맛에 맞게 조절해 주세요. 맛있게 무쳐진 시금치나물을 접시에 담아내면 완성이에요! (팁: 개인의 기호에 따라 설탕을 아주 소량만 넣어 단맛을 더해도 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

110 kcal
4g
단백질
8g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 65%탄수화물 29%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!