가성비 만점! 돼지고기 안심 찹스테이크 도시락

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요리 소개

부드러운 돼지고기 안심과 다채로운 채소들이 어우러진 맛있는 찹스테이크예요. 달콤 짭짤한 특제 소스가 입맛을 돋우어 밥반찬은 물론, 든든한 도시락 메뉴로도 최고랍니다. 재료 준비도 간단해서 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요. 알록달록한 색감 덕분에 눈으로도 즐거운 한 끼 식사가 될 거예요. 오늘 저녁에 만들어서 내일 도시락으로 싸 가면 정말 뿌듯할 거랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 안심 대신 닭가슴살이나 소고기 등심을 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능하니 브로콜리, 피망, 양배추 등을 넣어 보세요.

재료

주재료

돼지고기 안심육류구매
250g
양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강)채소구매
1/2개
파프리카 (노랑)채소구매
1/2개
새송이버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
케첩양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
전분물양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 돼지고기 안심은 키친타월로 핏물을 제거한 후, 한 입 크기로 썰어주세요. 소금, 후추로 밑간을 살짝 합니다. (팁: 고기 밑간을 미리 해두면 간이 더 잘 배어 맛있어요.)

2

2. 양파, 파프리카, 새송이버섯은 돼지고기와 비슷한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 채소 크기를 일정하게 맞추면 익는 속도도 고르고 보기도 좋아요.)

3

3. 볼에 간장, 굴소스, 케첩, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만듭니다. 전분물(물 1.5큰술 + 전분 0.5큰술)도 미리 만들어 준비합니다. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 돼지고기 안심을 넣어 센 불에서 겉면이 노릇하게 익도록 볶아 접시에 덜어냅니다. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않고 맛있어요.)

5

5. 같은 팬에 식용유 1큰술을 추가하고 양파, 파프리카, 새송이버섯을 넣어 센 불에서 아삭함이 살아있도록 볶아줍니다. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 주의하세요.)

6

6. 볶은 채소에 미리 덜어둔 돼지고기를 넣고 섞은 후, 만들어둔 찹스테이크 소스를 부어 재료에 잘 버무려 가며 볶아줍니다. (팁: 소스가 타지 않도록 불 조절에 신경 써주세요.)

7

7. 소스가 끓어오르면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰 걸쭉하게 만들어줍니다. (농도는 기호에 따라 조절하세요.) (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞추세요.)

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영양 정보 (1인분)

340 kcal
39g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 46%지방 26%탄수화물 35%

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