이국적인 맛! 태국식 그린 커리 조기

동남아이국적인매콤한한그릇요리

요리 소개

매콤하면서도 부드러운 코코넛 밀크가 조기살에 스며들어 이국적인 풍미를 선사하는 태국식 그린 커리예요. 그린 커리 페이스트의 향신료와 부드러운 조기살이 만나 환상적인 조화를 이룬답니다. 밥과 함께 먹으면 한 그릇 뚝딱! 특별한 날 동남아 여행의 기분을 느껴보고 싶을 때 꼭 만들어보세요. 매콤한 맛에 스트레스도 싹 풀릴 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 새우, 닭고기, 또는 두부 등으로 대체해도 맛있어요. 채소는 브로콜리, 버섯 등 냉장고에 있는 어떤 채소든 좋아요.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (300g)
코코넛 밀크기타구매
400ml
그린 커리 페이스트양념구매
2 큰술

부재료 (양념/소스)

피쉬 소스양념구매
2 큰술
설탕양념구매
1 큰술
가지채소구매
1/2개
피망 (또는 파프리카)채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
죽순채소구매
50g (통조림)
레몬그라스향신료구매
1대 (또는 레몬그라스 페이스트 1/2 작은술)
카피르 라임 잎향신료구매
2장 (생략 가능)
고수채소구매
약간 (고명용)
식용유양념구매
2 큰술

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 키친타월로 물기를 제거하고 먹기 좋게 토막 내거나 포를 떠주세요. 소금, 후추로 살짝 밑간을 해두세요. (팁: 조기살에 밑간을 하면 커리 맛과 더 잘 어우러진답니다.)

2

2. 가지는 한입 크기로 썰고, 피망과 양파도 큼직하게 썰어주세요. 죽순은 슬라이스하고, 레몬그라스는 칼등으로 두드려 향을 내주세요. (팁: 채소는 원하는 대로 추가하거나 변경할 수 있어요.)

3

3. 냄비에 식용유를 두르고 중불에서 그린 커리 페이스트를 넣고 1분 정도 볶아 향을 내주세요. 코코넛 밀크를 반 정도 넣고 잘 풀어지도록 저어가며 끓여주세요. (팁: 커리 페이스트를 먼저 볶으면 향이 더욱 깊어진답니다.)

4

4. 코코넛 밀크가 끓으면 레몬그라스와 카피르 라임 잎을 넣고, 가지, 양파, 피망, 죽순 등 준비한 채소를 넣고 끓여주세요. (팁: 채소는 너무 무르지 않도록 적당히 익혀야 식감이 좋아요.)

5

5. 채소가 어느 정도 익으면 밑간해둔 조기살을 넣고, 남은 코코넛 밀크를 모두 부어주세요. 피쉬 소스와 설탕으로 간을 맞추고 조기살이 완전히 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 조기살은 빨리 익으니 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요. 살이 부서질 수 있어요.)

6

6. 조기살이 익으면 불을 끄고, 기호에 따라 고수를 올려 마무리해 주세요. 따끈한 밥과 함께 즐겨주세요. (팁: 고수는 태국 음식의 풍미를 더해주지만, 싫어하시면 생략해도 괜찮아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 63%탄수화물 20%

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