참치 셀러리 샌드위치

양식브런치간편식피크닉

요리 소개

고소한 참치와 아삭한 셀러리의 조화가 일품인 샌드위치예요. 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사나 간식으로 최고랍니다. 바쁜 아침이나 피크닉 도시락으로도 아주 좋고, 신선한 채소와 참치의 풍미가 입맛을 돋우는 메뉴예요. 건강하고 맛있는 참치 셀러리 샌드위치로 활력을 충전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용하면 칼로리를 낮추고 건강한 샌드위치를 만들 수 있어요. 식빵 대신 통밀빵이나 호밀빵도 아주 잘 어울린답니다.

재료

주재료

통조림 참치해산물구매
2캔 (150g)
셀러리채소구매
1대

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
홀그레인 머스타드양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식빵곡물구매
4장
양상추채소구매
2장

조리 순서

1

1. 통조림 참치는 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼주세요. (팁: 기름을 충분히 빼야 샌드위치가 눅눅해지지 않고 담백해요.)

2

2. 셀러리는 깨끗하게 씻어 잘게 다져주세요. (팁: 셀러리를 잘게 다져야 참치와 잘 어우러지고 식감도 좋아요.)

3

3. 볼에 기름 뺀 참치, 다진 셀러리, 마요네즈, 홀그레인 머스타드, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 참치를 너무 으깨지 않고 덩어리가 있게 섞어야 식감이 살아나요.)

4

4. 식빵은 기호에 따라 살짝 구워주세요. (팁: 빵을 살짝 구우면 눅눅해지는 것을 방지하고 고소한 맛이 더해져요.)

5

5. 구운 식빵 위에 양상추를 올리고 그 위에 참치 셀러리 속을 듬뿍 올려 다른 식빵으로 덮어주면 완성이에요. (팁: 샌드위치를 만들 때 속 재료가 넘치지 않도록 적당히 눌러주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 45%탄수화물 25%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!