밥도둑! 삼치 어향가지

중식매콤한튀김

요리 소개

중국의 대표적인 어향가지 요리를 삼치를 활용하여 재탄생시킨 삼치 어향가지예요. 바삭하게 튀긴 삼치와 부드러운 가지에 매콤 달콤한 어향 소스가 듬뿍 배어들어 밥과 함께 먹으면 정말 꿀맛이랍니다. 향긋한 마늘과 생강의 풍미가 입맛을 돋우고, 가지의 촉촉함과 삼치의 고소함이 완벽한 조화를 이룰 거예요. 특별한 중식 요리를 집에서 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 애호박이나 청피망을 사용해도 좋고, 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해보세요.

재료

주재료

삼치생선구매
1마리 (약 300g)
가지채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

전분가루가루구매
1/2컵
식용유기름구매
넉넉히 (튀김용)
다진 마늘채소구매
1.5큰술
다진 생강채소구매
1작은술
대파 (흰 부분)채소구매
1/2대
두반장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1작은술
고추기름기름구매
1큰술
액체구매
1/2컵
물 전분가루구매
1큰술 (물 1큰술 + 전분 1작은술)

조리 순서

1

1. 삼치는 한입 크기로 썰고, 가지는 어슷썰기 하거나 길게 썰어 준비해주세요. 삼치와 가지에 전분가루를 고루 묻혀주세요. (팁: 가지에 전분을 묻히기 전에 소금물에 살짝 담갔다가 물기를 제거하면 가지가 기름을 덜 흡수해요.)

2

2. 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170도로 예열한 후 삼치와 가지를 각각 노릇하게 튀겨내세요. 튀긴 재료는 체에 밭쳐 기름기를 빼주세요. (팁: 삼치는 두 번 튀겨주면 더욱 바삭하고, 가지는 너무 오래 튀기면 물러지니 주의해주세요.)

3

3. 두반장, 간장, 설탕, 식초, 맛술, 굴소스, 물을 섞어 어향 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축하고 맛을 고르게 낼 수 있어요.)

4

4. 웍이나 깊은 팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 다진 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 채소의 향이 잘 살아나요. 타지 않도록 주의해주세요.)

5

5. 볶은 채소에 만들어 둔 어향 소스를 넣고 끓이다가 튀겨놓은 삼치와 가지를 넣고 재빨리 버무려주세요. 마지막으로 물 전분을 넣어 농도를 맞춰주면 완성이에요. (팁: 물 전분은 소스가 끓어오를 때 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 50%탄수화물 31%

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