바삭촉촉 명태 튀김덮밥

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요리 소개

명태 튀김덮밥은 바삭하게 튀겨낸 명태살과 달콤 짭짤한 특제 소스가 밥 위에 푸짐하게 올라간 한 그릇 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 명태 튀김의 매력에 푹 빠지실 거예요. 바쁜 날 간편하면서도 특별한 한 끼 식사를 원할 때 안성맞춤이랍니다. 비주얼도 훌륭해서 손님상에 내놓아도 손색없을 거예요. 오늘 저녁 메뉴로 어떠세요?

35
2인분

대체 재료 안내

명태 대신 대구나 새우로 튀김을 만들어도 맛있어요. 덮밥 소스에 취향에 따라 다진 마늘이나 생강을 소량 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.

재료

주재료

명태포 (또는 명태살 필렛)수산물구매
250g
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

밀가루곡물구매
1/4컵
튀김가루곡물구매
1/2컵
달걀유제품구매
1개
식용유유지류구매
충분히 (튀김용)
양파채소구매
1/2개
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
액체구매
150ml
쪽파채소구매
약간
김가루수산물구매
약간

조리 순서

1

1. 명태포는 물기를 제거한 후 한입 크기로 썰어 소금과 후추로 밑간을 해줍니다. 양파는 채 썰고 쪽파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 명태살이 너무 두껍다면 칼집을 살짝 넣어주면 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 밑간한 명태살에 밀가루를 얇게 묻힌 후, 달걀물에 담갔다가 튀김가루를 골고루 입혀주세요. (팁: 튀김가루 대신 전분가루를 사용하면 더 바삭한 튀김을 만들 수 있어요.)

3

3. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170-180도로 달궈지면 튀김옷 입힌 명태살을 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨냅니다. 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 기름 온도가 너무 낮으면 튀김이 기름을 많이 흡수하여 눅눅해질 수 있으니 적정 온도를 유지하는 것이 중요해요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 맛술, 설탕, 물을 넣고 끓이다가 채 썬 양파를 넣고 양파가 부드러워질 때까지 졸여 덮밥 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스에 달걀물을 살짝 풀어서 넣으면 돈부리처럼 부드러운 식감을 낼 수 있어요.)

5

5. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 튀긴 명태살과 졸여진 양파 소스를 얹어줍니다. 송송 썬 쪽파와 김가루를 올려 마무리하면 맛있는 명태 튀김덮밥이 완성이에요! (팁: 튀김은 바로 올려 드시는 것이 가장 바삭하고 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 43%탄수화물 35%

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