밥도둑! 매콤달콤 두부조림

한식밑반찬가성비든든한매콤달콤

요리 소개

쫄깃하고 부드러운 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 되는 두부조림이에요. 가성비 좋은 두부를 활용하여 든든하고 맛있는 한 끼 반찬으로 최고랍니다. 참기름의 고소함이 더해져 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요. 간단하면서도 깊은 맛을 내는 밑반찬을 찾으신다면 꼭 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

멸치 육수가 없다면 다시마 우린 물이나 쌀뜨물을 사용해도 좋아요. 고춧가루 대신 간장만으로 양념하여 간장 두부조림으로 만들어도 별미예요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개 (선택)
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
진간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술 (선택)
멸치 육수육수구매
150ml (또는 물)
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 약 1.5cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 잘 조려져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구워주세요. (강불 1분, 중불 2분) (팁: 두부를 미리 구우면 조릴 때 부서지는 것을 방지하고 더욱 쫄깃한 식감을 만들 수 있어요.)

3

3. 진간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 물엿, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. 멸치 육수도 함께 넣어 잘 풀어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 맛이 더 잘 어우러져요.)

4

4. 두부를 구웠던 팬에 양파를 깔고 구운 두부를 가지런히 올려주세요. 그 위에 양념장을 골고루 부어주세요. (팁: 양파를 밑에 깔면 두부가 타는 것을 방지하고 양파의 단맛이 양념에 스며들어 더욱 맛있어요.)

5

5. 중불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려주세요. 중간중간 양념을 두부 위로 끼얹어주면 좋아요. (팁: 너무 센 불에 조리면 양념이 빨리 타버릴 수 있으니 중불에서 은근히 조려주세요.)

6

6. 양념이 충분히 졸아들면 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여준 후, 깨소금을 뿌려 마무리해주세요. (팁: 조림은 따뜻하게 바로 드시는 것이 가장 맛있어요!)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
15g
단백질
10g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 39%탄수화물 31%

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