미나리 가쓰오부시 샐러드

일식샐러드간단요리다이어트

요리 소개

산뜻하고 아삭한 미나리에 고소한 가쓰오부시가 솔솔~ 미나리 가쓰오부시 샐러드는 일본식 샐러드에서 영감을 받은 신선한 조합이에요. 가볍지만 풍미 가득한 맛으로 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 복잡한 조리 과정 없이 뚝딱 만들 수 있어 다이어트 식단이나 가벼운 브런치 메뉴로도 좋아요. 따뜻한 밥과 함께 먹어도 의외의 꿀조합을 자랑한답니다!

10
2인분

대체 재료 안내

가쓰오부시 대신 김가루나 건새우를 부셔 넣어 고소함을 더해도 좋답니다. 드레싱에 레몬즙을 추가하면 더욱 상큼하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

미나리채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

가쓰오부시건어물구매
5g
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 미나리는 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거하고 5~6cm 길이로 썰어주세요. (팁: 미나리의 물기를 완벽히 제거해야 드레싱이 잘 섞이고 샐러드가 싱거워지지 않아요.)

2

2. 간장, 식초, 참기름, 설탕, 다진 마늘, 통깨를 모두 섞어 샐러드 드레싱을 만들어주세요. 설탕이 녹을 때까지 잘 저어주면 된답니다. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 맛있어져요. 설탕 대신 올리고당이나 매실청을 사용해도 괜찮아요.)

3

3. 넓은 볼에 썰어둔 미나리를 넣고 만들어둔 드레싱을 넉넉히 뿌려 살살 버무려주세요. (팁: 미나리는 섬세하니 너무 세게 버무리지 말고, 공기가 들어가도록 가볍게 섞어주는 것이 아삭함을 살리는 비법이에요.)

4

4. 접시에 예쁘게 담고 그 위에 가쓰오부시를 솔솔 뿌려주면 미나리 가쓰오부시 샐러드 완성이에요! (팁: 가쓰오부시는 먹기 직전에 뿌려야 특유의 향과 모양이 살아있어요. 미리 뿌리면 눅눅해질 수 있답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

120 kcal
7g
단백질
6g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 45%탄수화물 33%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!