부드러운 브로콜리 크림 수프

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요리 소개

따뜻하고 부드러운 브로콜리 크림 수프는 쌀쌀한 날 몸을 녹여주기에 완벽한 선택이에요. 신선한 브로콜리의 은은한 향과 고소한 크림의 조화가 일품이랍니다. 간단한 아침 식사나 가벼운 저녁 식사로 좋고, 빵 한 조각과 함께하면 든든하고 행복한 한 끼가 될 거예요. 영양 가득한 브로콜리로 건강까지 챙겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 두유를 사용하면 더 고소하고 담백한 맛을 낼 수 있어요. 치킨 스톡이 없다면 채소 육수나 물을 사용해도 괜찮지만, 깊은 맛은 조금 덜할 수 있답니다. 생크림 대신 우유를 더 넣어 농도를 조절하셔도 좋아요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
버터유제품구매
20g
밀가루곡물구매
1큰술
우유유제품구매
300ml
생크림유제품구매
100ml
치킨 스톡육수구매
200ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 송이로 잘라 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데쳐서 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 양파는 잘게 다져 준비해요. (팁: 브로콜리를 데칠 때 너무 오래 익히면 색이 변하고 물러지니, 살짝만 데쳐 아삭함을 살려주세요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 양파가 달콤한 향을 낼 때까지 볶는 것이 중요해요. (팁: 중불에서 천천히 볶아야 양파의 단맛이 충분히 우러나온답니다.)

3

3. 밀가루를 넣고 뭉치지 않게 저어가며 약 1분간 볶아 루(roux)를 만들어주세요. 여기에 우유와 치킨 스톡을 조금씩 부어가며 멍울 없이 풀어주세요. (팁: 밀가루를 미리 체 쳐 두면 뭉침 없이 부드러운 루를 만들 수 있어요.)

4

4. 데친 브로콜리를 넣고 끓여주세요. 브로콜리가 부드러워지면 불을 끄고 핸드 블렌더나 믹서에 곱게 갈아주세요. (팁: 뜨거울 때 갈면 위험할 수 있으니 한 김 식힌 후 갈거나, 믹서 사용 시 주의하세요.)

5

5. 곱게 간 수프를 다시 냄비에 붓고 생크림을 넣어 한소끔 끓여주세요. 소금과 후추로 간을 맞추면 완성이에요. 기호에 따라 크루통이나 파슬리 가루를 뿌려 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 생크림을 넣은 후에는 너무 오래 끓이지 않아야 수프의 풍미가 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
10g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 56%탄수화물 31%

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