바베큐 폭립

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요리 소개

캠핑이나 파티에 빠질 수 없는 메뉴, 바베큐 폭립이에요! 오븐에 굽거나 그릴에 구워내면 뼈에서 사르르 분리되는 부드러운 고기 맛과 달콤 짭짤한 바베큐 소스의 환상적인 조화에 모두가 감탄할 거예요. 집에서도 레스토랑 못지않은 근사한 폭립을 만들 수 있으니, 주말 특별식으로 꼭 도전해 보세요. 온 가족이 함께 뜯고 맛보는 즐거움이 가득할 거예요!

150
2인분

대체 재료 안내

돼지 등갈비 대신 통목살을 이용해 스테이크처럼 구워도 좋아요. 시판 바베큐 소스가 없다면 케첩, 설탕, 간장, 식초, 고춧가루로 자체 소스를 만들 수 있어요.

재료

주재료

돼지 등갈비육류구매
800g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
월계수잎양념구매
2장
통후추양념구매
1/2작은술
**바베큐 소스**양념구매
없음
시판 바베큐 소스양념구매
150g
케첩양념구매
3큰술
올리고당양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
우스터소스양념구매
1큰술
칠리파우더양념구매
1작은술
파슬리 가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 등갈비는 찬물에 1시간 이상 담가 핏물을 빼고, 끓는 물에 월계수잎, 통후추, 양파, 마늘을 넣고 20분 정도 삶아 불순물을 제거해요. 찬물에 깨끗이 헹궈주세요. (팁: 초벌 삶기가 잡내 제거에 중요해요.)

2

2. 시판 바베큐 소스, 케첩, 올리고당, 다진 마늘, 우스터소스, 칠리파우더를 모두 섞어 바베큐 소스를 만들어요. (팁: 기호에 따라 핫소스나 머스타드를 추가해도 좋아요.)

3

3. 삶은 등갈비에 만들어 둔 바베큐 소스를 앞뒤로 고루 발라 최소 30분 이상 재워두세요. 시간이 있다면 1시간 이상 재우는 것이 좋아요. (팁: 소스가 잘 배도록 꼼꼼히 발라주세요.)

4

4. 200도로 예열된 오븐에 소스를 바른 등갈비를 넣고 10분간 구워요. 다시 꺼내어 남은 소스를 한 번 더 바르고, 온도를 180도로 낮춰 20~25분 더 구워주세요. (팁: 오븐 사양에 따라 시간을 조절해 주세요.)

5

5. 고기가 부드럽게 익고 소스가 윤기 나게 졸아들면 완성이에요. 접시에 담고 파슬리 가루를 솔솔 뿌려주세요. (팁: 에어프라이어에 구워도 맛있어요 (180도에서 20-25분).)

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영양 정보 (1인분)

720 kcal
50g
단백질
55g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 69%탄수화물 17%

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