연어 코코넛 커리

동남아이국적매콤한

요리 소개

부드러운 코코넛 밀크 베이스에 고소한 연어가 어우러진 이국적인 연어 코코넛 커리예요. 복잡해 보이지만 의외로 만들기도 쉽고, 한 끼 식사로도 손색없는 푸짐한 요리랍니다. 향신료의 풍미와 코코넛의 부드러움이 연어와 만나 깊고 진한 맛을 선사해요. 쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 몸을 데워줄 이색적인 메뉴로 강력 추천해요!

35
2인분

대체 재료 안내

카레 페이스트 대신 시판 카레 가루에 고춧가루, 강황가루 등을 섞어 사용해도 좋아요. 피쉬 소스 대신 국간장으로 대체 가능해요.

재료

주재료

연어 필레육류구매
200g
곡물구매
2인분

부재료 (양념/소스)

코코넛 밀크유제품구매
400ml
카레 페이스트양념구매
2큰술 (태국식 레드/옐로우 등)
양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2톨
생강채소구매
1조각 (2cm)
피망 (또는 파프리카)채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
50g
식용유유지류구매
1큰술
피쉬 소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
고수채소구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 마늘과 생강은 다져주세요. 피망과 브로콜리도 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 연어는 너무 잘게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 생강, 채 썬 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 충분히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

3

3. 카레 페이스트를 넣고 약불에서 1분 정도 더 볶아 향을 내주세요. (팁: 카레 페이스트는 너무 센 불에서 볶으면 탈 수 있으니 주의해주세요.)

4

4. 코코넛 밀크를 붓고 저어가며 끓이다가 연어, 피망, 브로콜리를 넣고 연어가 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 연어는 마지막에 넣고 너무 오래 끓이지 않아야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 피쉬 소스와 설탕으로 간을 맞춘 후, 한소끔 더 끓여주면 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 고수를 올려 드세요! (팁: 피쉬 소스는 짠맛이 강하니 조금씩 넣어가며 간을 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
40g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 60%탄수화물 23%

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