오징어 파프리카 볶음

한식매콤밥반찬술안주

요리 소개

쫄깃한 오징어와 아삭한 파프리카가 매콤달콤한 양념과 만나 최고의 밥반찬이 탄생했어요. 고추장 양념의 감칠맛이 입맛을 확 돋우고, 다양한 채소의 식감이 더해져 물리지 않는답니다. 만들기도 어렵지 않아 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 맥주 안주로도 정말 좋아요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 효자 메뉴예요!

25
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 낙지나 주꾸미를 사용해도 맛있어요. 파프리카 외에 양배추, 버섯, 당근 등 다양한 채소를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리
빨간 파프리카채소구매
1/2개
노란 파프리카채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 몸통은 칼집을 내어 한 입 크기로 썰고, 다리는 분리해 준비해주세요. 파프리카, 양파, 대파는 채 썰어주세요. (팁: 오징어에 칼집을 내면 양념이 잘 배고 보기에도 좋아요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 숙성시키면 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 양파를 먼저 볶아 향을 내세요. (팁: 대파를 먼저 볶으면 파 기름이 나와 풍미가 좋아져요.)

4

4. 오징어를 넣고 겉면이 하얗게 변할 때까지 재빨리 볶아주세요. 이때 오징어에서 물이 많이 나오니 센 불에서 빠르게 볶는 것이 중요해요. (팁: 오징어는 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의하세요.)

5

5. 오징어가 거의 익으면 파프리카와 만들어둔 양념장을 넣고 양념이 고루 배도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 파프리카는 아삭한 식감을 살리기 위해 마지막에 넣어 짧게 볶는 것이 좋아요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려주면 완성이에요. 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 청양고추를 추가하면 매콤함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 32%

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