멕시코의 맛, 만두 퀘사디아

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요리 소개

멕시코의 대표 음식 퀘사디아에 만두를 넣어 색다른 퓨전 요리를 만들어보세요! 고소한 만두 속 재료와 쫄깃한 또띠아, 그리고 쭉 늘어나는 치즈의 조합이 환상적이랍니다. 간편하게 만들 수 있어 브런치나 간식, 술안주로도 안성맞춤이에요. 맵지 않아 아이들도 정말 좋아할 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

만두 속 대신 닭고기나 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 모차렐라 치즈 외에 체다 치즈를 섞으면 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있어요. 채소는 콘 옥수수, 할라페뇨 등을 추가해도 좋아요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
8개
또띠아곡물구매
4장 (20cm)
모차렐라 치즈유제품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강/노랑)채소구매
각 1/4개
식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
칠리 파우더 (선택)양념구매
0.5작은술
샤워크림 (선택)유제품구매
약간
살사 소스 (선택)소스구매
약간

조리 순서

1

1. 냉동 만두는 끓는 물에 살짝 삶아 건져 물기를 빼고, 포크로 으깨어 준비해주세요. (팁: 만두 속 재료만 사용해도 좋지만, 삶아서 으깨면 더 촉촉하고 부드러워요.)

2

2. 양파와 파프리카는 잘게 다져주세요. (팁: 채소를 잘게 다져야 만두 속과 잘 어우러져요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 파프리카를 볶다가 으깬 만두를 넣고 소금, 후추, 칠리 파우더로 간하여 볶아주세요. (팁: 만두 속 재료가 타지 않도록 중약불에서 잘 섞어가며 볶아주세요.)

4

4. 마른 팬에 또띠아 한 장을 올리고 그 위에 모차렐라 치즈를 절반 정도 뿌려주세요. (팁: 약불에서 치즈가 녹기 시작할 때 다음 단계를 진행해주세요.)

5

5. 치즈 위에 볶은 만두 속 재료를 절반만 올리고, 남은 모차렐라 치즈를 뿌린 후 다른 또띠아 한 장을 덮어주세요. (팁: 치즈가 녹아 또띠아가 잘 붙도록 살짝 눌러주세요.)

6

6. 앞뒤로 노릇하게 구워 치즈가 완전히 녹으면 반으로 잘라 접시에 담고 샤워크림, 살사 소스를 곁들여 맛있게 드세요. (팁: 너무 센 불에서 구우면 또띠아가 탈 수 있으니 중약불에서 천천히 구워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
20g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 54%탄수화물 32%

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