한 입에 쏙, 오이소박이

한식김치발효식품여름음식

요리 소개

오이소박이는 아삭한 오이 속에 매콤달콤한 김치 양념을 채워 넣은 한국의 대표적인 여름 김치예요. 시원하고 개운한 맛이 일품이라 밥반찬으로도 좋고, 어떤 국물 요리와도 잘 어울린답니다. 정성이 들어가는 만큼 맛도 훌륭해서 한번 담가두면 든든한 밑반찬이 되어줄 거예요. 신선한 오이로 만들면 아삭한 식감이 살아있어 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다!

60
2인분

대체 재료 안내

찹쌀풀이 없다면 밥 한 숟가락을 곱게 으깨어 넣어주세요. 부추 대신 쪽파를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

오이채소구매
3개

부재료 (양념/소스)

천일염양념구매
3큰술 (절임용)
부추채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
채소구매
50g
고춧가루양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
새우젓양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
찹쌀풀양념구매
2큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오이는 굵은소금으로 문질러 깨끗이 씻은 후 3~4cm 길이로 잘라주세요. 자른 오이를 열십자(+) 모양으로 칼집을 내어주세요. 끝부분은 1cm 정도 남겨두세요. (팁: 오이 끝부분을 남겨두어야 양념을 넣었을 때 오이가 부서지지 않고 모양이 유지돼요.)

2

2. 칼집 낸 오이에 천일염 3큰술을 뿌려 30분~1시간 정도 절여주세요. 중간에 한 번 뒤집어 골고루 절여지게 해요. 절인 오이는 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 오이가 부드럽게 휘어질 정도로 절여야 양념이 잘 들어가고 아삭한 식감이 살아요.)

3

3. 부추, 양파, 무는 잘게 채 썰어 준비해요. 부추는 0.5cm 길이로 송송 썰어주세요. (팁: 채소는 곱게 썰어야 양념과 잘 어우러지고 오이 속에 넣기 편해요.)

4

4. 볼에 고춧가루, 다진 마늘, 새우젓, 설탕, 찹쌀풀, 생강즙, 통깨를 넣고 채 썬 부추, 양파, 무를 넣어 고루 버무려 양념소를 만들어주세요. (팁: 찹쌀풀은 양념이 오이에 잘 붙어있게 하고 감칠맛을 더해줘요. 없으면 밥알을 으깨어 넣어도 좋아요.)

5

5. 물기를 짠 오이의 칼집 낸 부분에 양념소를 꼼꼼하게 채워 넣어주세요. (팁: 너무 많이 넣으면 터질 수 있으니 적당히 채워주세요. 손으로 살짝 벌려가며 채우면 편해요.)

6

6. 완성된 오이소박이는 밀폐 용기에 담아 실온에서 반나절 정도 숙성시킨 후 냉장 보관하여 드시면 된답니다. (팁: 실온 숙성을 거치면 김치 맛이 깊어지고 익으면 더욱 맛있어져요.)

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영양 정보 (1인분)

130 kcal
5g
단백질
3g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 21%탄수화물 62%

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