중국식 만두볶음

중식매콤한밥반찬

요리 소개

다양한 채소와 쫀득한 만두를 매콤한 고추기름에 볶아낸 중국식 만두볶음이에요. 아삭한 채소의 식감과 만두의 조화가 일품이랍니다. 밥반찬은 물론, 술안주로도 훌륭해서 중식당에 온 듯한 기분을 낼 수 있을 거예요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 특별한 요리를 즐길 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기나 새우를 추가하여 더욱 푸짐한 만두볶음을 만들 수 있어요. 청경채 대신 다른 잎채소(예: 시금치)를 사용해도 좋고, 새송이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

만두냉동식품구매
10개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
피망 (또는 파프리카)채소구매
1/4개
청경채채소구매
2포기
새송이버섯채소구매
1개
고추기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
기타구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 만두는 끓는 물에 살짝 데치거나, 팬에 노릇하게 구워 준비해 주세요. 양파, 피망, 새송이버섯은 채 썰고, 청경채는 먹기 좋게 자르고, 대파는 송송 썰어둡니다. (팁: 만두를 구워서 사용하면 볶음 요리의 식감이 더욱 살아나요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추기름 대신 식용유를 사용하고 고춧가루를 조금 넣어 매콤함을 더할 수 있어요.)

3

3. 양파, 피망, 새송이버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 채소가 너무 물러지지 않게 아삭함을 살려 볶는 것이 중요해요. (팁: 채소를 볶을 때 센 불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 간장, 굴소스, 설탕, 물을 넣고 끓이다가 소스가 살짝 졸아들면 데치거나 구워둔 만두와 청경채를 넣고 재빨리 볶아줍니다. (팁: 청경채는 숨이 금방 죽으니 마지막에 넣고 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려주면 중국식 만두볶음 완성이에요! 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요. (팁: 취향에 따라 참기름 대신 매운 라유를 살짝 뿌려주면 더욱 풍미가 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
22g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 51%탄수화물 29%

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