감칠맛 폭발! 따끈한 두부조림

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요리 소개

쫄깃한 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 두부조림이에요. 누구나 좋아하는 국민 반찬이자 든든한 한 끼 식사로도 손색없답니다. 오늘 저녁 따뜻한 밥과 함께 온 가족이 즐길 수 있는 최고의 선택이 될 거예요. 냉장고에 있는 간단한 재료들로 근사한 한 끼를 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

매운 맛을 싫어하시면 청양고추 대신 꽈리고추나 홍고추를 사용하거나, 아예 생략하셔도 좋아요. 고춧가루 대신 간장 베이스로만 만들면 아이들도 잘 먹는 순한 맛이 된답니다. 물 대신 멸치 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 한층 더 깊어져요.

재료

주재료

부침용 두부두류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
3큰술
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
양념구매
1컵 (200ml)
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 소금을 살짝 뿌려 밑간을 해주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부칠 때 기름이 튀는 것을 방지하고 두부가 더욱 단단해져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 부쳐주세요. 겉면이 황금빛이 돌도록 구워주시면 된답니다. (팁: 두부를 너무 자주 뒤집지 않고 한 면이 충분히 익을 때까지 기다려야 예쁘게 부칠 수 있어요.)

3

3. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 양파를 얇게 썰면 양념이 더 잘 배고 빨리 익어요.)

4

4. 볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낸답니다.)

5

5. 넓은 팬 바닥에 채 썬 양파를 깔고 그 위에 부쳐 놓은 두부를 가지런히 올려주세요. 만들어 둔 양념장을 두부 위에 골고루 끼얹어 주세요. (팁: 양파를 밑에 깔면 두부가 타는 것을 방지하고, 양파의 단맛이 자연스럽게 배어들어요.)

6

6. 중약불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 끓여주세요. 중간중간 양념을 끼얹어가며 졸이면 두부에 간이 더 잘 밴답니다. (팁: 너무 센 불에서 졸이면 양념이 빨리 타버리니, 중약불에서 은근하게 졸이는 것이 중요해요.)

7

7. 양념이 거의 졸아들면 어슷 썬 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 살짝 끓인 후 불을 꺼주세요. 마지막으로 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하시면 완성이에요! (팁: 대파와 고추는 마지막에 넣어야 신선한 맛과 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
12g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 39%탄수화물 21%

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