밥도둑 매콤 마파두부

중식매콤한밥반찬가성비

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념이 어우러져 밥 한 그릇을 뚝딱 비우게 만드는 마파두부예요. 중국 사천 지방의 대표적인 요리로, 얼얼하면서도 감칠맛 나는 양념이 중독성이 강하답니다. 돼지고기 다짐육을 넣어 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있지만, 두부만으로도 충분히 맛있게 만들 수 있어요. 매콤한 맛으로 입맛을 확 살려보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 고기를 넣지 않고 두부만으로도 충분히 맛있게 만들 수 있는 채식 마파두부도 가능하답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
1톨
다진 마늘채소구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고추기름유지방구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
청주 (또는 맛술)양념구매
1큰술
기타구매
1컵 (200ml)
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 깍둑썰기 한 후, 끓는 물에 소금 약간을 넣고 데쳐서 물기를 빼주세요. 대파와 생강은 잘게 다져요. (팁: 두부를 데치면 부서지지 않고 양념이 잘 배며 맛이 더 깔끔해져요.)

2

2. 돼지고기 다짐육에 청주, 소금, 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 돼지고기는 맛술 대신 청주를 사용하면 잡내를 더 효과적으로 제거할 수 있어요.)

3

3. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 다진 생강, 다진 마늘을 넣어 향이 나도록 볶아주세요. (팁: 고추기름이 없다면 식용유에 고춧가루를 넣어 직접 만들어도 좋아요.)

4

4. 밑간한 돼지고기를 넣고 볶다가 노릇하게 익으면 두반장, 간장, 설탕을 넣고 함께 볶아 양념 맛을 내주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아줘야 짠맛이 줄고 깊은 맛이 올라와요.)

5

5. 물을 붓고 끓어오르면 데쳐둔 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 끓여 양념이 배도록 해주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주세요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰 걸쭉하게 만들고, 불을 끄기 전 참기름을 살짝 두르면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 51%탄수화물 23%

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