셰퍼드 파이 (양고기 감자 파이)

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요리 소개

부드러운 감자 퓨레 아래 숨겨진 고소한 양고기 스튜! 셰퍼드 파이는 추운 날 몸을 따뜻하게 데워주는 영국의 대표적인 컴포트 푸드예요. 든든하면서도 부담 없이 즐길 수 있어 아이들부터 어른까지 모두가 좋아하는 맛이랍니다. 오븐에서 노릇하게 구워진 겉면은 바삭하고, 속은 촉촉한 스튜와 부드러운 감자의 조화가 환상적이에요. 주말 특별식으로 만들어 온 가족에게 따뜻한 한 끼를 선물해보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

다진 양고기 대신 다진 소고기나 돼지고기를 사용해도 좋아요. 완두콩 대신 옥수수나 다른 냉동 채소를 활용해도 괜찮아요.

재료

주재료

다진 양고기육류구매
300g
감자채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개
셀러리채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
밀가루기타구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
레드 와인양념구매
50ml
비프 스톡 (또는 치킨 스톡)양념구매
200ml
우스터 소스양념구매
1작은술
완두콩채소구매
50g
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
30g
우유유제품구매
50ml
파마산 치즈 가루유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 삶아주세요. 부드럽게 익으면 물기를 빼고 버터, 우유, 소금, 후추를 넣고 으깨 감자 퓨레를 만들어둡니다. (팁: 감자를 뜨거울 때 으깨야 부드럽고 덩어리 없이 잘 으깨져요.)

2

2. 양파, 당근, 셀러리는 잘게 다져 준비하고, 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파, 당근, 셀러리를 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 오래 볶을수록 단맛이 깊어져요.)

3

3. 다진 양고기를 넣고 색이 변할 때까지 볶다가 다진 마늘을 넣고 향이 올라오면 밀가루를 넣고 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 양고기의 핏물이 완전히 사라질 때까지 충분히 볶아주세요.)

4

4. 토마토 페이스트, 레드 와인을 넣고 알코올을 날려준 후, 비프 스톡과 우스터 소스를 넣고 걸쭉해질 때까지 졸여주세요. 완두콩을 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 스튜를 완성합니다. (팁: 레드 와인이 없다면 물이나 추가적인 스톡을 사용해도 괜찮아요. 단, 풍미는 조금 달라질 수 있어요.)

5

5. 오븐 용기에 양고기 스튜를 깔고 그 위에 감자 퓨레를 덮어주세요. 포크로 퓨레 표면에 무늬를 내거나 파마산 치즈 가루를 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요. (팁: 퓨레를 꼼꼼히 덮어 스튜가 타는 것을 방지하고, 치즈를 뿌려주면 노릇한 색감과 고소함을 더할 수 있어요.)

6

6. 200°C로 예열된 오븐에 넣고 20-25분간 겉면이 노릇하게 익을 때까지 구워주세요. (팁: 오븐 사양에 따라 굽는 시간을 조절해 주세요. 충분히 뜨거워졌는지 확인하고 꺼내세요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
30g
단백질
45g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 60%탄수화물 24%

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