레몬 로즈마리 오븐 닭다리구이

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요리 소개

레몬의 상큼함과 로즈마리의 향긋함이 어우러져 오븐에 구워진 닭다리구이예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 '겉바속촉' 식감으로 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 오븐에 넣어두기만 하면 되니 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 특별한 날 메인 요리나 와인과 곁들이는 근사한 안주로도 손색없답니다!

45
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 조리 시간을 줄이고 오버쿡되지 않도록 주의하세요. 로즈마리가 없다면 타임이나 오레가노 등 다른 허브로 대체할 수 있습니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

로즈마리허브구매
2줄기
레몬과일구매
1/2개
마늘채소구매
4쪽
올리브유양념구매
3큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
감자채소구매
1개

조리 순서

1

1. 닭다리살은 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 칼집을 낸 후 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 닭다리살의 지방을 제거하면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 레몬은 슬라이스하고, 마늘은 편으로 썰어주세요. 감자는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 레몬즙을 약간 뿌려주면 풍미가 더 살아납니다.)

3

3. 밑간한 닭다리살과 감자에 올리브유, 로즈마리, 편 썬 마늘, 레몬 슬라이스를 넣고 잘 버무려 20분 이상 재워둡니다. (팁: 시간이 있다면 냉장고에 1시간 정도 재워두면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 오븐 팬에 재워둔 닭다리살과 감자, 레몬 등을 고르게 펴 담고, 200°C로 예열된 오븐에서 30~35분간 노릇하게 구워주세요. (팁: 중간에 한 번 뒤집어주면 모든 면이 고르게 익고 바삭해집니다.)

5

5. 닭다리살이 완전히 익고 겉이 바삭해지면 오븐에서 꺼내어 따뜻하게 즐겨주세요. (팁: 남은 육즙에 빵을 찍어 먹으면 별미랍니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 56%탄수화물 13%

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