구수하고 따뜻한 채소 듬뿍 된장찌개

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요리 소개

우리 집 냉장고 속 필수 재료, 된장으로 만드는 든든한 채소 된장찌개예요. 다양한 제철 채소를 듬뿍 넣어 푸짐하고 건강하게 즐길 수 있답니다. 고기 없이도 깊고 구수한 맛이 일품이라 채식주의자 분들도 정말 좋아하실 거예요. 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 밥과 함께 즐기면 속까지 든든해지는 마법 같은 한 끼가 될 거예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 채워줄 된장찌개에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 표고버섯, 새송이버섯 등 다른 버섯 종류를 사용해도 좋아요. 청양고추가 없다면 일반 고추나 고춧가루를 약간 넣어 매콤함을 조절할 수 있습니다. 두부 대신 유부를 사용해도 색다른 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1/2모 (약 180g)
애호박채소구매
1/4개
감자채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
느타리버섯버섯구매
50g

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
2큰술
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개
고추장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
쌀뜨물기타구매
400ml
국간장양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰고, 애호박, 감자, 양파도 한입 크기로 썰어주세요. 느타리버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어 준비하고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 재료를 비슷한 크기로 썰어야 골고루 익고 먹기 좋아요.)

2

2. 냄비에 쌀뜨물 400ml를 붓고 된장 2큰술과 고추장 1/2큰술을 체에 걸러 풀어주세요. 덩어리 없이 잘 풀어줘야 국물 맛이 깔끔하답니다. (팁: 쌀뜨물 대신 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊은 채수 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 국물이 끓기 시작하면 감자와 양파를 먼저 넣고 5분 정도 끓여주세요. 감자가 반쯤 익으면 애호박과 느타리버섯, 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 다시 끓입니다. (팁: 딱딱한 재료부터 넣어야 모든 재료가 적절히 익어요.)

4

4. 채소들이 모두 익고 국물이 충분히 우러나면 두부, 대파, 청양고추를 넣고 2~3분 더 끓여주세요. 맛을 보고 싱거우면 국간장 1/2작은술로 간을 맞춰주세요. (팁: 마지막에 두부를 넣으면 부스러지지 않고 모양을 유지해요.)

5

5. 따끈하게 끓여진 채소 된장찌개를 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요! (팁: 취향에 따라 끓일 때 청양고추를 좀 더 넣거나 고춧가루를 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

190 kcal
14g
단백질
7g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 33%탄수화물 46%

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