10분 완성! 든든한 훈제오리 볶음

10분 요리한식가성비든든한 한끼캠핑요리

요리 소개

안녕하세요! 오늘은 냉장고 속 훈제오리로 뚝딱 만들 수 있는 훈제오리 볶음 레시피를 가져왔어요. 짭조름한 오리고기와 아삭한 채소들이 어우러져 근사한 한 끼 식사가 된답니다. 바쁜 평일 저녁이나 갑자기 손님 오셨을 때 10분 만에 뚝딱 만들어낼 수 있는 효자 메뉴예요. 밥반찬은 물론 술안주로도 최고고요, 아이들도 좋아하는 맛이니 온 가족이 함께 즐겨보세요!

12
2인분

대체 재료 안내

깻잎이 없으면 부추나 쪽파를 사용해도 좋아요. 버섯은 어떤 종류든 상관없고, 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하시면 더욱 가성비 있는 요리가 된답니다. 좀 더 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추를 송송 썰어 넣거나 고춧가루를 약간 추가해도 맛있어요.

재료

주재료

훈제오리육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
양배추채소구매
150g
새송이버섯채소구매
1개
깻잎채소구매
10장

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양파와 양배추는 채 썰고, 새송이버섯은 먹기 좋게 슬라이스해주세요. 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 큼직하게 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 미리 손질해두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 굴소스, 올리고당, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하면 고춧가루 1/2큰술을 추가해도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 훈제오리를 넣어 중불에서 볶다가 오리 기름이 충분히 나오면 양파, 양배추, 새송이버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 훈제오리는 이미 익어있으므로 너무 오래 볶지 않아도 돼요.)

4

4. 채소가 살짝 숨이 죽으면 만들어 둔 양념장을 넣고 재료와 잘 어우러지도록 1분 정도 더 볶아줍니다. (팁: 양념장이 타지 않도록 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 마지막으로 썰어 둔 깻잎을 넣고 가볍게 섞어준 뒤 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 깻잎은 잔열로 익혀야 향긋한 향을 살릴 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
38g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 71%탄수화물 13%

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