멕시코의 맛, 문어 타코

멕시칸이국적인파티음식간편식

요리 소개

쫄깃하게 양념한 문어에 신선한 채소, 살사 소스가 어우러진 문어 타코는 멕시코의 정열적인 맛을 집에서 그대로 즐길 수 있는 요리예요. 또띠아에 원하는 재료를 듬뿍 넣어 나만의 타코를 만들어 먹는 재미가 있답니다. 상큼하면서도 매콤한 맛이 매력적이라 파티 음식이나 가벼운 식사 메뉴로 최고예요. 이색적인 문어 타코로 특별한 미식 여행을 떠나보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우, 닭고기, 소고기 등을 사용해도 좋아요. 또띠아는 밀 또띠아나 양상추 쌈으로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
400g
옥수수 또띠아곡물구매
8장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (색깔별)채소구매
1/2개
마늘 (다진 것)양념구매
1큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
큐민 파우더양념구매
1/2작은술
오레가노 (건조)양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유양념구매
2큰술
라임채소구매
1개
고수채소구매
적당량
살사 소스양념구매
적당량
사워크림 또는 요거트유제품구매
적당량

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질한 후 끓는 물에 15분 정도 데쳐주세요. 데친 문어는 찬물에 헹궈 식힌 후 작게 깍둑썰기 해 주세요. (팁: 문어를 미리 데치면 볶는 시간을 단축하고 질겨지는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 양파와 파프리카는 잘게 다져줍니다. 라임은 웨지 모양으로 썰고, 고수는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 채소는 문어와 비슷한 크기로 다져야 타코에 넣기 편하고 보기에도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파와 파프리카를 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요. 다진 마늘도 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다. (팁: 채소를 충분히 볶아야 문어 필링의 맛이 깊어진답니다.)

4

4. 볶은 채소에 깍둑썰기 한 문어를 넣고 칠리 파우더, 큐민 파우더, 오레가노, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 문어는 너무 오래 볶으면 질겨지니 양념이 잘 배도록 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 옥수수 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 따뜻하게 준비해 주세요. (팁: 또띠아를 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워지고 향이 살아난답니다.)

6

6. 데운 또띠아에 문어 필링을 듬뿍 올리고 살사 소스, 사워크림(또는 요거트), 다진 고수를 취향껏 올려 맛있게 드시면 된답니다. 라임 웨지를 곁들여 상큼함을 더해 보세요. (팁: 다양한 토핑을 준비해두면 각자의 취향에 맞게 타코를 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
30g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 46%탄수화물 29%

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