시원하고 개운한 김치 콩나물국

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요리 소개

묵은지와 아삭한 콩나물이 만나 시원하고 개운한 맛을 내는 김치 콩나물국이에요. 칼로리가 낮고 영양가가 풍부해서 다이어트 중이시거나 가볍게 한 끼를 드시고 싶을 때 정말 좋답니다. 얼큰하면서도 깔끔한 국물 맛이 일품이라 해장국으로도 강력 추천드려요. 집에 있는 김치와 저렴한 콩나물로 건강하고 맛있는 한 끼를 지금 바로 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

새우젓이 없다면 소금으로 간을 맞춰도 좋지만, 새우젓의 시원한 감칠맛은 따라올 수 없어요. 콩나물 대신 숙주를 사용해도 아삭한 식감을 살릴 수 있지만, 콩나물 특유의 시원함은 조금 줄어들 수 있습니다.

재료

주재료

잘 익은 김치채소구매
150g
콩나물채소구매
200g
두부단백질구매
100g

부재료 (양념/소스)

기타구매
700ml
국물용 멸치해산물구매
5-6마리
다시마해산물구매
5x5cm 1장
다진 마늘채소구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
0.5작은술
고춧가루양념구매
0.5큰술
대파채소구매
1/4대

조리 순서

1

1. 김치는 먹기 좋은 크기로 썰고, 두부는 한 입 크기로 깍둑썰기 해주세요. 콩나물은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비합니다. 대파는 어슷썰기 해주세요. (팁: 김치는 너무 잘게 썰기보다 적당히 길이를 살려주면 식감이 좋아요.)

2

2. 냄비에 물 700ml와 국물용 멸치, 다시마를 넣고 10분간 끓여 육수를 내주세요. 육수가 우러나면 멸치와 다시마는 건져냅니다. (팁: 멸치와 다시마는 찬물부터 넣어 끓이면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 우려낸 육수에 썰어둔 김치와 콩나물을 넣고 끓여줍니다. 김치가 부드러워질 때까지 5분 정도 끓여주세요. (팁: 김치를 먼저 볶지 않고 육수에 바로 넣어 끓이면 더 깔끔하고 다이어트에 좋아요.)

4

4. 김치와 콩나물이 어느 정도 익으면 썰어둔 두부, 다진 마늘, 국간장, 새우젓, 고춧가루를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. (팁: 새우젓으로 간을 하면 국물 맛이 깔끔해지고 감칠맛이 살아나요. 국간장으로 부족한 간을 맞춰주세요.)

5

5. 마지막으로 어슷썰기한 대파를 넣고 한 번 더 보글보글 끓여주면 시원하고 개운한 김치 콩나물국 완성이에요! (팁: 대파는 마지막에 넣어주어야 아삭한 식감과 신선한 향을 살릴 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
10g
단백질
4g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 30%탄수화물 40%

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