새콤달콤 명태 강정

퓨전한식별미아이간식술안주

요리 소개

바삭하게 튀겨낸 명태살에 매콤 달콤한 강정 소스를 버무린 명태 강정이에요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 명태 살에 중독성 있는 소스가 더해져 밥반찬은 물론, 술안주로도 최고랍니다. 닭강정과는 또 다른 매력으로 한번 맛보면 멈출 수 없는 맛이에요. 아이들도 좋아하는 메뉴라 가족 모두가 즐길 수 있고요, 만드는 재미도 쏠쏠하니 주말 별미로 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 닭가슴살이나 새우를 사용해도 맛있어요. 매운맛을 줄이고 싶으면 고추장 대신 간장을 더 사용해 간장 강정으로 만들 수 있답니다.

재료

주재료

명태살 (동태포)수산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

튀김가루가루류구매
1컵
녹말가루 (감자 전분)가루류구매
1/2컵
기타구매
1/2컵
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
튀김용 식용유유지류구매
충분히
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
2큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강가루양념구매
1/4작은술 (또는 다진 생강)
기타구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 땅콩견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 명태살은 해동 후 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 한입 크기로 썰어요. 소금, 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 명태살의 물기를 제거해야 튀겼을 때 바삭하고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 튀김가루와 녹말가루, 물을 섞어 튀김 반죽을 만들어요. 반죽의 농도는 너무 되직하지 않게 조절해 주세요. (팁: 녹말가루를 함께 넣으면 튀김이 더 바삭하고 쫄깃한 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 고추장, 케첩, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 생강가루, 물을 섞어 강정 소스를 만들어요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 밑간한 명태살에 튀김 반죽을 고루 입힌 후, 170~180도로 예열된 기름에 넣어 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨요. 튀긴 명태는 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉면이 더욱 바삭하고 속은 촉촉하게 유지된답니다.)

5

5. 달군 팬에 강정 소스를 넣고 끓어오르면 튀긴 명태살을 넣고 빠르게 버무려요. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨와 다진 땅콩을 뿌려 완성해요. (팁: 소스에 버무릴 때는 명태살이 눅눅해지지 않도록 빠르게 섞어주는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 49%탄수화물 29%

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