청경채 미소시루

일식간편국채소요리가성비

요리 소개

구수하고 따뜻한 미소시루에 신선한 청경채를 넣어 색다른 맛을 즐겨보세요. 일본식 된장국인 미소시루는 재료 본연의 맛을 살리는 것이 특징인데요, 아삭한 청경채가 들어가면 시원한 국물 맛과 함께 씹는 재미까지 더해진답니다. 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 국물 요리로, 일식과 한식 어디에도 잘 어울려요!

15
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수 대신 멸치 육수를 사용해도 좋지만, 미소된장 본연의 맛을 살리려면 다시마 육수가 더 잘 어울려요. 두부 대신 유부를 넣거나, 팽이버섯 대신 느타리버섯을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

청경채채소구매
100g (약 2포기)
미소된장양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

다시마 육수기타구매
400ml
두부두부/콩류구매
1/4모 (75g)
팽이버섯버섯구매
1/2봉지
쪽파채소구매
1대

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻은 후 반으로 갈라 준비해 주세요. 두부는 깍둑썰기하고, 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 나눠주세요. (팁: 청경채는 너무 작게 자르기보다는 그대로 넣거나 반으로 갈라 넣어 모양을 살리는 것이 좋아요.)

2

2. 쪽파는 송송 썰어 고명으로 사용할 준비를 해주세요. (팁: 쪽파가 없으면 대파 흰 부분을 잘게 다져서 사용해도 괜찮아요.)

3

3. 냄비에 다시마 육수를 붓고 끓여주세요. 육수가 끓기 시작하면 두부와 팽이버섯을 먼저 넣어 살짝 익혀주세요. (팁: 다시마 육수는 다시마를 물에 10분 정도 우려내거나, 시판용 육수 팩을 사용하면 간편해요.)

4

4. 미소된장을 체에 걸러 국물에 풀어주세요. 미소된장은 뜨거운 국물에 바로 넣으면 뭉칠 수 있으니 체에 걸러 풀어주는 것이 중요해요. (팁: 미소된장은 너무 오래 끓이면 향이 날아가니 된장을 푼 후에는 약불에서 살짝만 끓여주세요.)

5

5. 미소된장을 푼 후, 청경채를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지만 끓여주세요. 약 30초~1분 정도면 충분해요. (팁: 청경채는 아삭한 식감을 살리기 위해 마지막에 넣고 살짝만 익혀주세요.)

6

6. 불을 끄고 그릇에 담은 후 송송 썬 쪽파를 올려 완성해 주세요. 뜨거울 때 바로 드시면 더욱 맛있어요! (팁: 간이 부족하면 미소된장을 조금 더 추가하거나, 소금으로 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
8g
단백질
4g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 32%

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