대파 불고기

한식밥반찬가족요리

요리 소개

달콤 짭짤한 불고기에 향긋한 대파가 듬뿍 들어가 풍미가 일품인 요리예요. 밥반찬은 물론 술안주로도 그만이라 남녀노소 모두가 좋아할 만한 메뉴랍니다. 뜨거운 밥 위에 얹어 먹으면 한 그릇 뚝딱이고요, 대파의 시원한 맛이 고기의 느끼함을 잡아줘서 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 식탁에 활기를 불어넣어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 목살이나 앞다리살을 사용해도 좋아요. 돼지고기로 만들면 좀 더 고소하고 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

소고기 불고기감육류구매
300g
대파채소구매
2대

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
진간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
배즙 (또는 사과즙)양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 고기 핏물을 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 대파는 흰 부분과 초록 부분을 분리하여 흰 부분은 어슷 썰고, 초록 부분은 송송 썰어주세요. 양파는 채 썰어 준비해요. (팁: 대파 흰 부분은 익히면 단맛이 강해지고, 초록 부분은 향긋함을 더해준답니다.)

3

3. 볼에 진간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 맛술, 배즙, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 배즙이 없다면 사과즙이나 약간의 물에 설탕을 녹여 사용하셔도 좋아요.)

4

4. 핏물을 제거한 소고기와 채 썬 양파, 어슷 썰어둔 대파 흰 부분을 양념장에 넣고 조물조물 버무려 20분 이상 재워두세요. (팁: 고기를 재우는 동안 다른 재료를 준비하거나 잠시 휴식을 취해보세요.)

5

5. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 재워둔 불고기를 센 불에서 볶아주세요. (팁: 한 번에 너무 많은 양을 볶으면 고기에서 물이 생기니, 나눠서 볶는 것이 좋아요.)

6

6. 고기가 거의 익으면 송송 썰어둔 대파 초록 부분을 넣고 한 번 더 빠르게 볶아 마무리해요. (팁: 대파 초록 부분은 마지막에 넣어줘야 신선한 향과 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 27%

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