향긋하고 부드러운 양고기 카레

이국적인매콤한밥도둑아시아식혼밥

요리 소개

이국적인 향신료와 부드러운 양고기가 만나 깊은 맛을 내는 양고기 카레는 밥도둑이 따로 없는 메뉴예요. 코코넛 밀크가 들어가 부드럽고 고소하면서도, 각종 채소가 어우러져 영양까지 풍부하답니다. 매콤한 맛을 더하면 더욱 중독성 있는 맛을 즐길 수 있어, 오늘 저녁 특별한 한 끼를 원하신다면 망설이지 말고 선택해보세요! 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 먹으면 하루의 피로가 싹 풀릴 거예요.

60
2인분

대체 재료 안내

코코넛 밀크 대신 우유나 생크림을 사용할 수 있지만, 고소함은 덜할 수 있어요. 감자, 당근 외에 완두콩, 브로콜리 등을 추가해도 좋습니다.

재료

주재료

양고기 (카레용 또는 어깨살)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1쪽 (약 10g)
카레 가루 (또는 카레 페이스트)양념구매
3큰술
토마토 (다진 것 또는 홀 토마토 통조림)채소구매
1/2캔 (200g)
코코넛 밀크양념구매
200ml
물 또는 육수양념구매
200ml
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거하고, 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파, 감자, 당근은 큼직하게 썰고, 마늘과 생강은 다져둡니다. (팁: 양고기 대신 닭고기나 소고기를 사용해도 좋아요. 채소는 너무 작게 썰지 않아야 씹는 맛이 살아납니다.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 중강불에서 양고기를 겉면이 노릇해질 때까지 볶아 잠시 덜어둡니다. (팁: 고기를 먼저 볶아 육즙을 가두면 카레의 풍미가 더욱 깊어져요.)

3

3. 같은 냄비에 식용유를 조금 더 두르고 다진 마늘과 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶다가 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아야 카레의 깊은 맛이 나옵니다.)

4

4. 카레 가루를 넣고 약불에서 1분 정도 더 볶아 향신료 향을 충분히 끌어올린 후 다진 토마토를 넣고 끓어오를 때까지 볶아줍니다. (팁: 카레 가루를 미리 볶으면 향이 더 진해져요. 토마토는 신맛을 조절해 카레의 균형을 잡아줍니다.)

5

5. 볶아둔 양고기, 감자, 당근, 물(또는 육수), 코코넛 밀크를 넣고 잘 섞어준 후 끓어오르면 약불로 줄여 뚜껑을 닫고 감자와 양고기가 부드러워질 때까지 20~30분간 뭉근하게 끓여줍니다. (팁: 중간중간 저어주어 바닥에 눌어붙지 않게 해주세요. 코코넛 밀크는 카레를 부드럽고 고소하게 만들어줍니다.)

6

6. 마지막으로 소금, 후추로 간을 맞추고 따뜻한 밥과 함께 서빙합니다. 고수나 파슬리를 곁들여도 좋아요. (팁: 밥과 함께 내거나 난, 로티와 함께 먹으면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
32g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 55%탄수화물 22%

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